আমরা ভারতীয়রা জলের পরে যেটা সবচেয়ে বেশি পান করি সেটা হল চা (Tea)। চা বেশিরভাগ মানুষের প্রিয় সকালের পানীয়গুলির মধ্যে একটি। আমাদের বেশিরভাগেরই দিন শুরু হয় এক কাপ চা দিয়ে। কেউ কেউ দিনে ৪-৫ কাপ চা পান করেন আবার কেউ কেউ এর চেয়েও বেশি।
কিন্তু ফিটনেস প্রেমীদের প্রায়ই চা খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ বিশ্বাস করা হয় যে দুধের সাথে চা পান করলে ওজন বৃদ্ধি পায়। এই কারণেই যারা ওজন কমাতে বা স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন তাদের চা না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিন্তু সত্যিই কি তাই? চা খেলে কি ওজন বেড়ে যায়? এই প্রশ্নটি আমাদের বেশিরভাগকে তাড়া করে। এই প্রতিবেদনে আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে তথ্য দেব।
চা খেলে কি ওজন বেড়ে যায়?
ডায়েটিশিয়ানদের মতে, চা পান করলে আপনার ওজন বাড়ে কি না, তা নির্ভর করে চায়ে ব্যবহৃত উপাদানের ওপর। আমরা যদি ট্র্যাডিশনাল চায়ের কথা বলি তবে এতে দুধ এবং চিনি ব্যবহার করা হয়, কারণ এটি ছাড়া আমাদের চা অসম্পূর্ণ। কিন্তু এই দুটি উপাদানই ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে। পরিশোধিত চিনি চায়ের ক্যালরির পরিমাণ বাড়ায়।
এছাড়াও, বাজারে অনেক ধরনের দুধ পাওয়া যায় যেমন লো-ফ্যাট মিল্ক, টোনড মিল্ক ইত্যাদি। এই দুধের পুষ্টিগুণ একই রকম কিন্তু চর্বির পরিমাণ সব ক্ষেত্রেই আলাদা। আপনি যদি উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধের চা পান করেন তবে এটি শরীরের চর্বি এবং ওজনও বাড়ায়। একজন মানুষ যদি সাধারণ দুধের চায়ে আধা চা চামচ চিনি খান, তাহলে তার ওজন বছরে ১ কেজি বাড়তে পারে। যদি একজন ব্যক্তি প্রতিদিন ২-৩ কাপ চা পান করেন, তাহলে অবশ্যই চা পান করলে তার ওজন বাড়বে।
