মন খুলে হাসলে (Smiling) শুধু ঘরের পরিবেশই ভালো হবে না, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই উপকারী। হাসলে শরীরে ইতিবাচক হরমোন নিঃসৃত হয়। যার…
View More Benefits of Smiling: ৫ উপকারিতা জানলে প্রতিদিন হাসির অজুহাত খুঁজবেন
পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রিন-টি (green tea) পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব দেখায়। কিন্তু, আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে গ্রিন…
View More অতিরিক্ত গ্রিন-টি পান করলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে, জেনে নিন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
সারা বছর ধরেই ফল (Fruits) খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আপনি যদি যেকোনো মরশুমি ফল আপনার খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন তাহলে উপকার পাবেন।…
View More Fruits: একসঙ্গে খাবেন না যেসব ফল
খাদ্য সাম্রাজ্যের অন্যতম স্বাস্থ্যকর সবজি করলা। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ। একে সবজি বা রস হিসেবে খাওয়া যায়। করলা নিয়মিত খাওয়ার অনেক উপকারিতা…
View More Health: করলার দশটি অলৌকিক স্বাস্থ্য উপকারিতা
হলুদ (Turmeric) আমাদের রান্নাঘরের পরিচিত উপাদান। কাঁচা হলুদ এর চেহারা অনেকটা আদার মত। হলুদে কারকিউমিনের মতো কারকিউমিনয়েড রয়েছে যা হলুদ রঙের একটি প্রাণবন্ত, ডাইমেথক্সি কারকিউমিন…
View More Benefits of Turmeric: জেনে নিন হলুদের ১৩টি উপকারিতা
আমাদের চুল (Haire Care) তৈরি হয় কেরাটিন আর অ্যামাইনো অ্যাসিড দিয়ে – জানেন নিশ্চয়ই যে এগুলি প্রোটিন? অতিরিক্ত কেমিকাল, দূষণের প্রভাব, গরম বা রোদ্দুরে দীর্ঘক্ষণ…
View More Hair Care: ঘরে তৈরি প্যাক দিয়ে নিজের চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
শীত এলেই বেড়ে যায় খুশকির সমস্যা। চুল ঝরা, রুক্ষ চুল, বিভিন্ন ধরনের স্ক্যাল্প ইনফেকশন জন্য বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দায়ী এ খুশকি। তবে আজকাল আবহাওয়ার পরিবর্তন, দূষণ,…
View More এবার রসুনেই করুন খুশকির সমস্যার সমাধান
অফিসের কাজের চাপ হোক বা সাংসারিক ঝুটঝামেলা, ব্যক্তিগত জীবনে টেনশনের (mental stress) রয়েছে হাজারো একটা কারণ। দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে প্রত্যেকের জীবনেই বেড়ে চলেছে মানসিক চাপ।…
View More সহজ কিছু উপায়ে কমান মানসিক চাপ
মাত্র ৪০ বছর বয়সে ম্যাসিভ হার্ট অ্যাটাকে প্রয়াত হয়েছেন অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লা। রীতিমতো ফিটনেস-ফ্রিক এই অভিনেতার অকাল প্রয়াণে অবাক প্রত্যেকেই। ডাক্তারেরা জানাচ্ছেন, গত কয়েক বছরে…
View More Ayurvedic Treatment: আয়ুর্বেদেই কমান হৃদরোগের ঝুঁকি
আপনার শরীরে হিমোগ্লোবিনের সঠিক পরিমাণে না থাকা মানে একাধিক সমস্যা দেখা যায় । তাই সুস্থ থাকতে গেলে হিমোগ্লোবিন লেভেল ঠিক রাখা উচিত। অধিকাংশ মহিলারাই ভোগেন…
View More আপনার শরীরে রক্তের পরিমাণ কম হলে এই খাবারগুলি নিয়মিত খান
ভারতে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা যতই বাড়ছে, ততই এই রোগটি সাধারণ হয়ে উঠছে। ডাক্তাররা মনে করেন এর প্রাথমিক কারণ হল দুর্বল খাদ্যাভ্যাস এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। ডায়াবেটিস…
View More ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে আজই ৭ জিনিস ত্যাগ করুন
প্রতিদিন এক গ্লাস উষ্ণ জল পান করলে ওজন কমানো থেকে শুরু করে উজ্জ্বল ত্বক একাধিক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এক কাপ চা বা কফি দিয়ে…
View More প্রতিদিন গরম জল পানের ৫টি উপকারিতা
আজকাল ব্যস্ততার জীবনী মানুষের নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া কিছুই হয়ে ওঠে না। কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য একটি পুষ্টিকর খাদ্যাভাস খুব প্রয়োজন। তবে আজকাল অধিকাংশ মানুষই…
View More খালি পেটে এই খাবারগুলি খেলে আপনার বাড়তে পারে সমস্যা
চিনি এমন একটি পদার্থ যা খেতে সুস্বাদু হলেও আমাদের শরীরে (Health) বহু ক্ষতি করে। এমন অনেক রোগ রয়েছে যেখানে আমরা চিনি একদমই খেতে পারি না।…
View More Health tips: চিনির পরিবর্তে যা আমরা ব্যবহার করতে পারি
গোটা বিশ্ব জুড়ে শুরু হয়েছে করোনার প্রকোপ। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই রোগ থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা। ফলে, রোজই মুঠো মুঠো…
View More নিয়মিত আখের রস পানে বাড়ে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
প্রোটিন মানুষের জীবনে একটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। যা মানুষের শরীরকে সুস্থ (Health) রাখতে সাহায্য করে। প্রোটিনের ওপর আপনার শরীরের পেশির ক্ষমতা নির্ভর করে। শরীরে প্রোটিনের…
View More Health: প্রতিদিন প্রোটিন কতটা খেলে, পেশির ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং শরীর সুস্থ থাকবে
আজকাল মানুষ তার ব্যস্ততার জীবনে নিজের জন্য সময় বড় করতে পারে না। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে হাটা হল আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার চাবিকাঠি। একজন সাধারণ মানুষের…
View More Walking every day: প্রতিদিন হাঁটলেই মিটবে একাধিক সমস্যার সমাধান
আজকাল ডায়বেটিস (Diabetes) প্রায়শই মানুষের জীবনের মধ্যে দেখেতে পাওয়া যায়। তাই নিজেদের শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য আমাদের নিয়মিত শরীরচর্চা করা দরকার । আর যারা…
View More Diabetes: ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে কোন কোন খাবার আপনাকে সাহায্য করবে
লিভার (Liver) আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। যা ঠিক না থাকলে আমরা একাধিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি। যেমন আজকাল আমরা একটা কথা প্রায়ই শুনে থাকি…
View More Health Tips: লিভার সুস্থ রাখতে কি করবেন জেনে নিন
মানব শরীরে ঘুম (Sleep) একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যাপার। লক্ষ্য করে দেখলে বোঝা যায় শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে বেশি ঘুমায় তার কারণ হলো তাদের শরীরে ঘুমের পরিমাণ…
View More Sleep a human body need: শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, কত ঘন্টা ঘুম আমাদের জন্য যথেষ্ট
ডায়বেটিস এখন খুব বেশি পরিমাণ মানুষের মধ্যে দেখা যায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। কিন্তু অনেক সময় আপনার শরীর ডায়াবেটিসে আক্রান্ত…
View More Glucose: রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যাওয়ার লক্ষণ জানুন
ছোটো থেকে বড় সবার কাছেই আজকাল ফিট থাকা অনেক বেশি জরুরী। তাই একটু ওজন বৃদ্ধি হলেই মানুষজন ওজন কমানোর (Weight loss) জন্য অনেক পদ্ধতি অনুসরণ…
View More Weight loss: ওজন কমাতে চান তাহলে রোজ খাদ্য তালিকায় রাখুন ডিম
থাইরয়েড (Thyroid) হল মানবদেহের বিপাকীয় শক্তিশালা, যা আপনার ঘাড়ের কাছে অবস্থিত। এই ২ ইঞ্চি গ্রন্থি সঠিক হজম, প্রজনন, স্নায়বিক এবং পেশীবহুল কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে একটি…
View More Thyroid: থাইরয়েড থাকলেও এই খাবারগুলোতে কমবে আপনার মেদ
আলু (Potato) হলো একটু অত্যন্ত জনপ্রিয় সবজি। এটি খেতেও সুস্বাদু এবং খুব সহজলভ্য। প্রতিটি বাঙালি বাড়িতে আলুর ব্যবহার খুব বেশি পরিমাণ হয়ে থাকে। কিন্তু আজকাল…
View More Health Tips: আলুর খোসাতে লুকিয়ে হাড় মজবুত করার মোক্ষম উপায়
মাইগ্রেনের (Migraine) যন্ত্রণা খুবই বেদনাদায়ক। যারা এই যন্ত্রণায় ভোগেন তাদের ভোগান্তির শেষ নেই। কারণ এই যন্ত্রণার কারন এখনো পর্যন্ত পরিষ্কার কোনো ব্যাখ্যা নেই। মাইগ্রেনের ব্যথা…
View More ঘরোয়া টোটকাতেই মাইগ্রেন থেকে মুক্তি
একটি শিশু যখন আসতে আসতে বেড়ে ওঠে তার সাথে তার মস্তিষ্কের ও বিকাশ ঘটে। ছোট থেকে যদি তার মস্তিষ্কে ঠিকঠাক বিকাশ ঘটে তাহলে তার স্মৃতিশক্তি…
View More শিশুকে এই খাবার গুলো দিলে বাড়বে স্মৃতিশক্তি
বর্তমান যুগে অধিকাংশ মানুষ খগেন হাই ব্লাড প্রেসার (Blood pressure) এর সমস্যায়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, ভারতে প্রতি ৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ১ জন উচ্চ…
View More তিনটে লক্ষণেই বুঝবেন আপনার হাই ব্লাড প্রেসার
প্রতিদিনের পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের জীবনে অত্যাধিক গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ফলে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক অবাঞ্ছিত রোগ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৮…
View More Problem In Night: প্রতিদিন রাতে একই সময়ে ঘুম ভেঙে যাচ্ছে! এখন থেকেই সতর্ক হোন
লবঙ্গ রান্নার মসলা হিসাবে এটিকে আমরা সকলেই চিনি। যেকোনো রান্নার স্বাদ বাড়াতে লবঙ্গের ব্যবহার প্রায় সকল বাড়িতেই হয়ে থাকে। কিন্তু লবঙ্গ এমন অনেক ক্ষেত্রে ঔষধের…
View More ব্যাথা উপশমে দারুন কাজ লবঙ্গের
শুধু রান্নার স্বাদ বাড়াতেই নয়, শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও বিশেষ উপকারী ধনিয়া। শরীরে কোলেস্টরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এই মশলা। বিশেষত ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা…
View More Health: ধনিয়াতেই এবার তরতরিয়ে কমবে ওজন, কার্যকরি ট্রিকস্