পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রিন-টি (green tea) পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় এবং এটি স্বাস্থ্যের উপর ভালো প্রভাব দেখায়। কিন্তু, আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে গ্রিন টি পান করেন, তাহলে তা ক্ষতিকর হতে পারে। এখানে জেনে নিন অত্যধিক গ্রিন টি পান করলে শরীর কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
১.মাথাব্যথা
গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে, যার অত্যধিক ব্যবহার মানুষের জন্য মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। আপনি যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের প্রতিদিন মাথা ব্যথা হয়, তাহলে আপনার প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
২.পেটের সমস্যা
প্রায়শই লোকেরা খালি পেটে গ্রিন টি পান করে, তবে এটি খালি পেটে খুব বেশি পান করলে পেট জ্বালা হতে পারে। এতে উপস্থিত ট্যানিন পাকস্থলীর অ্যাসিড বাড়াতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত সেবনে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি ও বমি বমি ভাব হয়।
৩.ঘুমের সমস্যা
ক্যাফিন ঘুমের ধরণকে প্রভাবিত করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়। যারা ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল এবং যাদের কফি পানের পর ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় তাদেরও খুব বেশি গ্রিন টি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত। ঘুমানোর অন্তত ৫ ঘন্টা আগে গ্রিন টি পান করুন যাতে আপনার ঘুম নষ্ট না হয়।
৪.শরীরে আয়রনের ঘাটতি
গ্রিন টি-তে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আয়রন শোষণে কাজ করে। অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রিন টি সেবনে আয়রনের ঘাটতি এবং রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। একই সময়ে, আপনার যদি ইতিমধ্যে রক্তশূন্যতা থাকে, তবে আপনার গ্রিন টি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
৫.হাড়ের জন্য
গ্রিন টি-তে উপস্থিত যৌগগুলি ক্যালসিয়াম শোষণে কাজ করে। এ কারণে হাড় দুর্বল হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। আপনার গ্রিন টি পুরোপুরি ত্যাগ করার দরকার নেই তবে আপনি যে পরিমাণ পান করেন তা কমানোই বুদ্ধিমানের কাজ।
