অরিত্রী চন্দ, কলকাতা: দিনের পর দিন অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন? বিছানায় শুয়ে দীর্ঘক্ষণ এপাশ-ওপাশ করেও ঘুম আসছে না? বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত…
View More ঘুম আসতে দেরি? দু’মিনিটে ঘুমের ‘মিলিটারি স্লিপ মেথড’ নিয়ে বাড়ছে আগ্রহ
বর্তমানে আমরা সকলে স্বাস্থ্য সচেতন। নিয়মিত শরীর চর্চা করে আমরা সকলেই স্বাস্থ্যের দিকে নজর রাখি। অন্যদিকে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই গুরুত্বপূর্ণ।…
View More Sleep Problem: পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হচ্ছে না! সাবধান বৃদ্ধ বয়সে ঘনিয়ে আসতে পারে চরম বিপদ
সারাদিনে ক্লান্তির পর রাতে ঘুম সকলের কাছেই প্রিয় তবে হাজারো হাই উঠলেও অনেক সময় বিছানায় শোয়ার পর আর ঘুম আসতে চাই না। আর রাতে ঘুম যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না হয় তাহলে সারাদিনে ক্লান্তিও দূর হয় না৷
View More milk at night: রাতে চুমুক দিন দুধের গ্লাসে, অনিদ্রা দূর হবে সহজেই
বর্তমানে জনসংখ্যার সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে বিভিন্ন ধরনের রোগ যার মধ্যে অন্যতম হলো সুগার (Diabetes) এবং প্রেসার। যা অপেক্ষা করলেই মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
View More Diabetes: শুধু চিনিতেই সুগার নয়, রাতে অনিদ্রাও ডেকে আনতে পারে মধুমেহ