বর্তমান সমাজে প্রত্যেক মানুষ নিজের নিজের জীবন নিয়ে ব্যস্ত। সবাই সময়ের সাথে তালমিলিয়ে ছুটছে। কিন্তু মনের একাকিত্ব(depression) ! তা তো আর সময়ের সাথে সাথে আসে না।
মানুষ বুঝতেও পারেনা মানুষ কখন একাকীত্বের স্বীকার হচ্ছে। আর এই একাকিত্ব থেকে মানুষের মনে নেমে আসছে অবসাদ। অবসাদ থেকে মানুষ একাধিক ভুল পদক্ষেপ নিয়েও ফেলছে। একটা সময় মানুষ মনে করতো হয়তো শুধু কিশোর কিশোরীরা বেশি অবসাদে ভোগেন। কিন্তু বর্তমান সময়ে ছোট বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্ক সবাই এই অবসাদের স্বীকার হচ্ছেন। আর তা কেউ বুঝতে পারছে না এমনকি অবসাদগ্রস্থ মানুষটি নিজেও না।
আজ জেনে নেব ঠিক কোন কোন লক্ষণগুলো দেখে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বা আপনার কাছের মানুষ অবসাদে রয়েছে।
১.আমরা যখনই অবসাদগ্রস্থ হই প্রথমেই আমাদের মন খারাপ থাকে আর কিছু ভালো লাগে না। কারোর সাথে কথা বলতে ভালো লাগে না। তাহলে যদি হঠাৎ করে এমন কিছু মনে হয় বুঝতে হবে সেই মানুষটি অবসাদগ্রস্থ।
২. অবসাদ কিন্তু আপনাকে শারীরিকভাবে পরিশ্রান্ত করে তোলে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে ৯০ শতাংশ মানুষ যারা অবসাদে ভুগছেন তাঁরা ক্লান্তির স্বীকার হয়েছেন। আর অবসাদের থেকে হওয়া ক্লান্তি ঘুম থেকে উঠলেও কাটতে চায় না।কোনও কাজে মন দেওয়া, তথ্য গ্রহণ করা এবং অন্যের সঙ্গে ইমোশনালি কানেক্ট হওয়াও সম্ভব হয়ে ওঠে না।
৩.অবসাদে ভুগতে থাকা মানুষের হঠাৎ করেই এমন কিছু কাজ যা করতে আপনি ভালোবাসতেন, তা আর করতে ভালো লাগে না। কোনও কাজেই উৎসাহ পান না। এমনকী, খুব খুশির মুহূর্তেও আপনি মন থেকে খুশি হতে পারছেন না আর আগের মতো। এক্ষেত্রেও কিন্তু সাবধান হওয়া প্রয়োজন।
৪. আবার অনেক সময় এরকম হয় কেউ নিজেকে বাইরে থেকে খুশি আছে দেখানোর চেষ্টা করছে, কিন্তু বাস্তবে তাঁর মনে গ্রাস করেছে অবসাদ। আশেপাশের মানুষের সঙ্গে আড্ডা দিচ্ছে, মজা করছে কিন্তু বাড়ি ফিরে সেই গ্রাস করছে একাকিত্ব। এমন কিছু আপনার সাথে ঘটলে এটা নিজেকে বুঝতে হবে। অনেক মনোবিদ রয়েছেন যাদের থেকে এমন কিছু হলে পরামর্শ নিতে হবে।
সময় থাকতে থাকতে অবসাদ মানুষকে বুঝতে হবে অবসাদ হলো একটি মানসিক অসুখ যা আপনাকে আরো বড় বিপদে ফেলতে পারে তাই আগে থেকেই সচেতন হতে হবে।
