Good Health with Papaya: রবিবারের দুপুরে পাতলা করে খাসির ঝোল আর ভাত খাওয়ার মজাই আলাদা, আর তাতে যদি থাকে আলি এবং পেঁপে তাহলে তো কথায় নেই। আমরা অনেকেই পেঁপে খেতে ভালোবাসি, পাকা হোক কিংবা কাচা পেঁপের মধ্যে রয়েছে অনেক গুণ তা আমরা অনেকেই জানি। আর পেঁপের গুণাবলীর মধ্যে প্রধান হলো হজমে সাহায্য করে পেঁপে।
কিন্তু জানেন কি আরও অনেক রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এই পেঁপে। গরমের দিনে রাস্তায় কাটা ফলের সাথে আমরা অনেকেই পাকা পেঁপে দেখতে পায়, আবার অনেকেই খায় সেই কাটা ফল। তবে অনেকেই হয়তো জানি না পেঁপের গুণাবলী সম্পর্কে। তাই দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক পেঁপের গুণাবলী।
বর্তমানে জনসংখ্যার সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে রোগ। আর সেই সমস্ত রোগের হাত থেকে মুক্তি পেতে আমরা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে থাকি। তবে ঘরোয়া কিছু খাবার আছে যা আগে থেকেই আপনার শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আর তার মধ্যেই অন্যতম হল পেঁপে। পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম। যা হার্টের পক্ষে খুবই ভালো।
মূলত এই সমস্ত খনিজ পদার্থ শরীরে কোলেস্টরলের পরিমাণ বজায় রাখে, যায় ফলে হার্টের সমস্যা দূরে থাকে অনেকটাই। পেঁপের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে সহজেই। দেহের হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার পাশাপাশি বাতের মতো সমস্যা দূরে রাখে অনেকটাই।
#papaya #health #nutrition #diet #wellness #healthylifestyle
