ভারতের আবহাওয়া বিভাগ (আইএমডি) দিল্লি, উত্তরপ্রদেশ, হরিয়ানা এবং পাঞ্জাবের জন্য তীব্র তাপপ্রবাহের লাল সতর্কতা জারি করেছে। সপ্তাহব্যাপী তাপপ্রবাহে জেরবার রাজধানী দিল্লি ও চারপাশের অঞ্চল। দাবদাহের জেরে ইতিমধ্যেই দিল্লিতে মৃত্যুর সংখ্যা বাড়ছে। হিটস্ট্রোকে হাসপাতালে ভর্তি রোগীর চাপ ঊর্ধ্বমুখী। এই পরিস্থিতিতে হিটস্ট্রোকের কারণে গুরুতর অসুস্থতা ও মৃত্যু রোধে নির্দেশিকা জারি করেছে দিল্লি বিপর্যয় মোকাবিলা দফতর।
একনজরে সরকারি টিপস-
* রোদে বেরনো এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে দুপুর থেকে ৩টার মধ্যে।
* পর্যাপ্ত জল পান করুন । তেষ্টা না পেলেও যতবার সম্ভব জল পান করুন।
* হালকা রঙের, ঢিলেঢালা এবং ছিদ্রযুক্ত সুতির পোশাক পরুন।
* রোদে বের হওয়ার সময় অবশ্যই রোদ-চশমা, ছাতা বা টুপি, জুতো বা চপল ব্যবহার করুন।
* বাইরের তাপমাত্রা বেশি হলে ভারী কাজ এড়িয়ে চলুন।
* বাইরে বেরিয়ে কাজ করতে হলে সঙ্গে পানীয় জল রাখুন।
* শরীরকে ডিহাইড্রেট (জলশূন্য) করতে পারে এমন কিছু না করাই বাল। যেমন- অ্যালকোহল, চা, কফি এবং কার্বনেটেড নরম পানীয় এড়িয়ে চলুন।
* উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং বাসি খাবার খাবেন না।
* বাইরে বেরলে টুপি বা ছাতা ব্যবহার করুন এবং আপনার মাথা, ঘাড়, মুখ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে একটি ভেজা কাপড় জড়িয়ে রাখুন।
* পার্ক করা যানবাহনে শিশু বা পোষা প্রাণী ছেড়ে দেবেন না।
* আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারকে দেখান।
* ওআরএস, ঘরে তৈরি পানীয় যেমন লস্যি, ভাতের মাড়, লেবুর সরবত, বাটার মিল্ক ইত্যাদি পান করতে পারেন যা শরীরকে রিহাইড্রেট করতে সাহায্য করে।
* প্রাণীদের ছায়ায় রাখুন এবং তাদের প্রচুর জল পানের ব্যবস্থা রাখুন।
* আপনার ঘর ঠান্ডা রাখুন, পর্দা, শাটার বা সানশেড ব্যবহার করুন এবং রাতে জানালা খুলুন।
ফ্যান, এবং স্যাঁতসেঁতে পোশাক ব্যবহার করুন এবং ঘন ঘন ঠান্ডা জলে স্নান করুন।
গনগনে গরমের গ্রাসে দিল্লি! দু’দিনে মৃত ৫, লাইফ সাপোর্টে ১২
