Rest after Meals: বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতন আমরা সকলে ঠিক সেই কারণে সারা দিনে সামান্য পরিমাণে শরীরচর্চা কিংবা ডায়েট মেনে চলেন বেশিরভাগ মানুষ। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে ডায়েট হতে হবে সবসময় ফাইবার এবং প্রোটিনের ভরপুর যার ফলে পেট অনেকটা ভর্তি থাকবে।
অর্থাৎ পেট খালি রেখে কোনভাবেই ডায়েট করা যাবে না। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা হজমের সমস্যায় ভোগেন সেক্ষেত্রে দেখা যায় খাবার পরে শরীরে একটা অস্বস্তি বোধ কাজ করে। তার উপায়ও বাতলে দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। বিশেষজ্ঞ থেকে শুরু করে পুষ্টিবিদ সকলেই বলছেন খাবার পরে সামান্য কিছুক্ষণ হলেও বিশ্রামের প্রয়োজন আছে।
তা না হলে বদহজম এবং গ্যাস অম্বল সমস্যা আরো বাড়তে পারে। বিশেষ করে খাওয়ার পরে ভারী কাজ করতে বারণ করছে বিশেষজ্ঞরা। অন্যদিকে তারা আরো জানাচ্ছেন খাবার পরে অন্তত ৩০ মিনিট কোনোভাবেই জল খাওয়া যাবে না প্রয়োজন হলে সবার আগে খেতে হবে জল। কারণ খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পেটে জল গেলে আমাদের হজম ঠিকমতো হয় না।
তাছাড়া তারা আরো জানাচ্ছেন খাবার খেয়ে চাপের কাজ করা একেবারেই উচিত নয়। পাশাপাশি করা যাবে না কোনো যোগাসন। কারণ ভর্তি পেতে যোগ ব্যায়াম করলে হজমের গোলমাল ধেয়ে আসবে। অন্যদিকে খাবার খাওয়ার পড়ে চা কফির মতো ক্যাফিন যুক্ত পানীয় না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা। কারণ এর মধ্যে থাকা যৌগ আমাদের হজমে বাঁধা দেয়।
