শরীর যতই বড় হোক না কেন তার সম্পুর্ণ ভার বহন করে আমদের দুটি পা। মস্তিষ্কের সাথে আমদের পায়ের একটি সম্পর্ক আছে, তা আমরা জানি। তার জন্য আমদের সবসময় পায়ের যত্ন নেওয়াটা অত্যন্ত জরুরী। কারণ সারাদিন অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ থেকে অনেক বেশি ধকল সহ্য করে আমদের দুটি পা। আরও ভালো করে বলতে গেলে আমাদের দুটি পায়ের পাতা।
আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে যত্ন নেবেন আপনার দুটি পায়েরঃ-
- শুকনো রাখুন- এই স্যাঁতস্যাঁতে বর্ষায় পায়ের পাতা যত সম্ভব শুকনো রাখার চেষ্টা করুন। তাতে আঙ্গুলের মাঝে হাজা বা দাদ জাতীয় রোগ হবে না।
- বৃষ্টির জল ধুয়ে ফেলুন- বর্ষায় বাইরে ছাতা নিয়ে বেরোলে মাথা হয়তো বাঁচে তবে যাবতীয় নোংরা জলের থেকে কিন্তু পায়ের পাতাকে কেউ বাঁচাতে পারে না। তাই সবার আগে অ্যান্টিসেপ্টিক লিকুইড জলে মিশিয়ে ভালো করে পা দুয়ে ফেলুন। তারপর শুকনো করে মুছে নিন।
- স্ক্র্যাব করুন- অনেকের সারা বছরই পায়ের চামড়া ফেটে থাকে, তাই কিছুদিন ছাড়াছাড়া পায়ের পাতা স্ক্র্যাব করুন। চামড়ায় এবং আঙ্গুলে ঢুকে থাকে নোংরা বেরিয়ে যাবে এবং ব্যাক্টেরিয়ারা পায়ে জমার সুযোগ পাবে না।
- ময়েশ্চরাইজার- স্ক্র্যাব হয়ে গেলে ভালো করে পুরো পায়ে ময়েশ্চরাইজার লাগান। না হলে চামড়া ফেটে যাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যাবে।
- বাড়িতে থাকুন- যদি বর্ষাকালে পায়ের পাতায় কোনও দাদ-হাজার সমস্যা দেখেন তাহলে বাড়িতে থাকার চেষ্টা করুন। নাহলে বৃষ্টির জল ও রাস্তার নোংরা জলে আরও রোগ বাড়বে।
- পা পরিষ্কার রাখুন- সময় মত নখ কেটে, পায়ে ম্যানিকিওর করে পা পরিষ্কার রাখুন।
কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্যঃ-
- লেবু ও গুঁড়ো চা পাতা- উষ্ণ গরম জলে অর্ধেক পাতিলেবুর রস ও গুঁড়ো চা পাতা মিশিয়ে নিয়ে ২০-২৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন, তাতে পায়ে রক্তচলাচল সঠিকভাবে হবে, সুস্থ বোধ করবেন।
- নুন ও বেকিং সোডা- তিন চামচ বেকিং সোডার মধ্যে একটু নুন নিয়ে উষ্ণ গরম জল ও পারলে একটু গোলাপ জল ও নারকেল তেল মিশিয়ে নিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। তারপর সেটিকে স্ক্র্যাবার হিসাবে পায়ের পাতায় ব্যবহার করুন তাতে পায়ের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে।
- টকদই ও পাকা আনারস- টকদই ও পাকা আনারস নিয়ে তার সাথে একটু চিনি মিশিয়ে পায়ে ম্যাসাজ করুন। তাতে পা কোমল ও স্বাস্থ্যকর হবে।
এই কিছু ঘরোয়া পদ্ধতির মাধ্যমে বর্ষাকালে নিজের ও পরিবারের সকলের পায়ের যত্ন নিন।
