রাতে ঘুমের মধ্যে সকালে ঘুম থেকে উঠে আমাদের অনেকেরই অনেক সময় পেশী টান (Muscle Tension) অনুভূত হয় সেই অংশের পেশী শক্ত হয়ে যায় সঙ্গে সঙ্গে। আর পেশীতে টান ধরলে অস্বাভাবিক যন্ত্রণা হয় সেটা নতুন করে বলার কিছু নেই। সাধারণত সারাদিনের ক্লান্তির পর আমাদের শরীরের বিভিন্ন পেশী বিশেষ করে পা এবং হাতের পেশী ক্লান্ত হয়ে থাকে রাতে ঘুমের সময় সেই সমস্ত বেশি সামান্য ক্লান্তিমুক্ত হয়।
তবে অনেক ক্ষেত্রে কোমর কিংবা পায়ের পেশী টান দিতে শুরু করে অনেক ক্ষেত্রে দেখেন গিয়েছে এই যন্ত্রণা একদিনের বেশি থেকে যায়। চিকিৎসকদের মতে, সাধারণত আমাদের শরীরের জলের ঘাটতি হলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
সাধারণত গ্রীষ্মকালে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে জল বেরিয়ে যায় তাই শরীরে জলের ঘাটতি স্বাভাবিকভাবেই লক্ষ্য করা যায় ঠিক সেই কারণেই চিকিৎসকরা বলেন গ্রীষ্মকালে বেশি পরিমাণে জল খাওয়ার জন্য। প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে সারাদিন অন্তত তিন লিটার জল খাওয়া অবশ্যই জরুরী। অন্যদিকে শীতকালে স্বাভাবিকভাবে জল তেষ্টা কম পায়, ফলে আমরা পরিমাণে অনেকটাই কম জল পান করি। যা পেশীতে টান ধরার অন্যতম প্রধান কারণ।
চিকিৎসকরা বলছেন পেশীতে টান ধরলে সেই অংশে আঙুলের চাপ দিয়ে হালকা মেসেজ করতে হবে তাহলে ধীরে ধীরে পেশী স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসবে। অন্যদিকে পেশীতে টান ধরার মতো সমস্যা থাকলে ভূজঙ্গাসন করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। একই সাথে বেশি পরিমাণে জল পান করতে হবে।
