সামান্য কিছুদিন গরম থেকে স্বস্তি মিললেও আবারো রাজ্যের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে। সেই সাথে শুরু হয়েছে ঘামের প্রকোপ তাই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে চিকিৎসকরা বারবার বলছেন বেশি করে খেতে হবে পানীয় জল হাতের কাছে রাখতে হবে ছাতা এবং রোদে বেরোলে পড়তে হবে পাতলা জামা কাপড়।
অন্যদিকে চিকিৎসকদের মতে এই গরমে আমাদের শরীর থেকে সমস্ত খনিজ ঘামের মধ্যে দিয়ে বেরিয়ে যায়। যার ফলে ত্বকের উপরিভাগ ঠান্ডা থাকলেও আমাদের শরীর ডিহাইড্রেড হতে শুরু করে এবং একটা সময়ের পর শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ না হলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।
তাই বাইরে বেরোলে ঘন ঘন জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা একই সাথে খেতে হবে ডাবের জল। তবে এই গরমে বেশিরভাগ মানুষই ডাবের জল ছেড়ে ভরসা রাখেন বাজারজাত ঠান্ডা পানীয়র উপর, তবে তা শরীরের পক্ষে একেবারেই উপকারী নয় তা মনে করিয়ে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। কারণ বাজারজাত ঠান্ডা পানীয়র মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের শরীরের পক্ষে একেবারেই উপকারী নয়।
অন্যদিকে তেলে ভাজা খাওয়া থেকে বিরত থাকতে বলছেন চিকিৎসকরা। প্রসঙ্গত এই গরমে আমাদের পেটকে একইভাবে ঠান্ডা রাখতে হয় তাই যদি বাইরের তেলে ভাজা বেশি পরিমাণে খাওয়া হয় তাহলে পেটের নানা রকম সমস্যা দেখা দিতে পারে।
