বাঙালি মাত্রই ঘুম প্রিয়, আর যদি আবহাওয়া প্রসন্ন হয় তাহলে তো কথায় নেই। ভাত খেতে লম্বা টানা ঘুম চাই ই চাই। তবে বর্তমানে কাজের চাপে সকাল সকাল অনেকেই ঘুম থেকে উঠে পড়তে হয় বিশেষ করে যারা বেসরকারি অফিসে চাকরি করে। ঠিক সেই কারণে সকালে ঠিক গভীর ঘুম হয় না।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আমাদের সাধারণত ভিড়ের দিকে ঘুম গভীর হয় সেই ঘুমই হলো আসল। মূলত সারাদিনই ক্লান্তির পরে আমাদের শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন একই সাথে বিশেষ শিরা উপশিরগুলির নিজের ক্লান্তি পূরণ করে। আমি পর্যাপ্ত পরিমাণে সারাদিনই অন্তত সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম খুবই জরুরী।
কিন্তু কাজের চাপে অনেকেই সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠে পড়েন তাই সারাদিনে ক্লান্তি ভাব থেকে যায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার ফলে আমাদের ঘুম পূরণ হয় না হলে কাঁচা অবস্থায় ঘুম ভাঙলে সারা দিনে ক্লান্তিবোধ থেকেই যায় একসাথে সারাদিন শরীরকে বয়ে অনুভূত হয়।
তাছাড়া স্বল্প পরিমাণে ঘুমের কারণে আমাদের ওজন খুব দ্রুত কমতে থাকে অন্যদিকে একই সাথে শরীরে নানা ধরনের রোগ যাকেই বসতে শুরু করে তার মধ্যে অন্যতম হলো উচ্চ রক্তচাপ সুগার এবং কোলেস্টেরলের মত সমস্যা। তাই সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হলে রাতে নির্দিষ্ট সময়ের আগে শুতে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
