আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যেগুলো খেলে আমাদের শরীর অনেকটাই সুস্থ (Health Tips) থাকবে। এমনই একটি জিনিস হলো লেবু (Lemon)। লেবু আমাদের শরীরে এমন অনেক ঘাটতি কমায় যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে। প্রতিদিন খাবারের তালিকায় একটু লেবু সবসময় প্রয়োজনীয়।
১.ভিটামিন সি’র প্রধান উৎস লেবু। এই ভিটামিন শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।
২.লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে ও রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৩.খাবার থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতেও লেবু বেশ কার্যকর।
৪.কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় লেবু।
৫.হজম শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
৬.ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
৭.লেবু ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
৮.লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
৯. শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে লেবু।
