সকলেই চায় যাতে পুজোর সময় নিজেকে দেখতে অন্যদের থেকে একটু হলেও বেশি সুন্দর লাগে। আর এর জন্য পুজোর দু-তিন মাস আগে থেকে শুরু হয়ে যায় প্রস্তুতি। রূপচর্চার পাশাপাশি চলে শরীরচর্চাও। কোন কোন খাবার খেলে, কোন ডায়েট মেনটেন করলে জলদি শরীরের মেদ ঝরবে সেই দিকে নজর থাকে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে সকলের। তবে এখন জলদি শরীরের মেদ ঝরানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষই ভরসা করেন গ্রিন টি (Green Tea)-এর ওপর।
অনেকেই আছেন যারা সঠিক নিয়ম না মেনে নিজেদের সময়মতো এই চা পান করে থাকেন। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে এই চা কিন্তু বাকি চায়ের থেকে অনেকটাই আলাদা। এই চা যেমন দুধ আর চিনি মিশিয়ে পান করা যায় না ঠিক তেমনি ঘন ঘন এই চা পান করলেও কিন্তু বিপদ ঘটে পারে। কারণ এই চা পান করার কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম ও পদ্ধতি রয়েছে। সেই পদ্ধতিগুলো কী কী জানেন?
গ্রিন টি কখনোই খালি পেতে খাবেন না। খালি পেটে এই চা খেলে এর ট্যানিন আপনার শরীরে বদহজম ও গ্যাস-অম্বলের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই গ্রিন টি সবসময় ভরা পেটে খাবেন। গ্রিন টি খাওয়ার পর ভুলেও কোনও ওষুধ খাবেন না। এতে ওষুধের উপাদানগুলি গ্রিন টির সঙ্গে বিক্রিয়া করে বদহজমের কারণ হতে পারে। কখনও গ্রিন টি চিনি বা গুড় মিশিয়ে খাবেন না।
কারণ মিষ্টি দেওয়া গ্রিন টি খেলে আপনার শরীরে কোনও লাভ হবে না। পারলে গ্রিন টি-এর সাথে দুধ মিশিয়ে খাওয়াও এড়িয়ে যাবেন। গ্রিন টি-এর একটা টি-ব্যাগ থেকে পারলে একবারই চা বানাবেন। একাধিক বার একটা টি-ব্যাগ ব্যবহার না করাই ভাল। তাতে শরীরে উপকার হওয়ার বদলে চায়ের ব্যাগে থাকা জীবাণু আপনার শরীরে খুব সহজেই প্রবেশ করতে পারবে।
শুধু তাই নয়, অনেকেই রাতের খাবারের পর গ্রিন টি খেয়ে থাকেন। কিন্তু এই অভ্যাস একেবারেই ভালো নয়। কারণ এই চায়ের মধ্যে থাকা ট্যানিন আয়রন, জ়িঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম খাবার হজম হতে দেয় না। তাই রাতে খেলে খাবারের পুষ্টি উপাদানগুলি হজম হবে না। ফলে বদহজমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এমনকি পেটের গোলমালও হতে পারে।
তাই খাবার খাওয়ার অন্তত দু ঘন্টা পরে গ্রিন টি খেলে আপনি সুফল পেতে পারেন। আপনি কি এইসব নিয়ম না মেনে গ্রিন টি পান করেন? তাহলে আর দেরী না করে নিজের শরীর সুস্থ রাখতে আজ থেকেই মেনে চলুন এই নিয়মগুলো।
