ঘুমের মধ্যে স্বপ্ন দেখেন না এরকম মানুষ হয়তো খুব কমই আছে। এই সব স্বপ্ন (Afraid to sleep? ) হয় অনেক সময় কোন রূপকথার গল্পের মত আবার কখনো হয় ঠিক উল্টোটা অর্থাৎ ভয়ঙ্কর স্বপ্নে অনেক সময় ঘুম ভেঙে যায়। স্বপ্ন সাধারণত আমাদের অবচেতন মনের একটি কল্পনা বিশেষ করে বাচ্চারা বেশিরভাগ সময় স্বপ্ন দেখে।
আর স্বপ্ন যদি ভয়ানক হয় তাহলে মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠে কান্নাকাটি করে। তবে মনোবিদরা বলছেন যদি বেশিরভাগ সময় ভয়ানক স্বপ্ন আসে তাহলে তা কোনভাবেই স্বাস্থ্যকর নয় বরং হৃদ যন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে সহজেই। আবার অনেকেই আছেন যারা ঘুমের ঘোরে হেঁটে চলে বেড়ান।
যা একইভাবে স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত বলেই জানাচ্ছেন তারা। স্বাভাবিকভাবে রাতের গভীর ঘুমে যদি ব্যাঘাত ঘটে তাহলে তা আমাদের কারোরই পছন্দের নয়। তাই দুঃস্বপ্ন থেকে মুক্তি পেতে কি করনীয় তার উপায় বলে দিচ্ছেন মনোবিদরা। মনোবিদদের কথায় রাতের বেলায় কোনরকম ঝাল মসলাযুক্ত খাবার কিংবা ভারী খাবার খাওয়া যাবে না।
অন্যদিকে রাতে এড়িয়ে চলতে হবে কফি কিংবা চায়ের মত পানীয়। অনেক সময় অতিরিক্ত মাত্রায় সুগার আমাদের দুঃস্বপ্নের প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই রাতের বেলায় মিষ্টি জাতীয় দ্রব্য এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে খাওয়া যেতে পারে ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার যেমন দুধ যা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
