Doctors Warn: বর্তমানে সুগারের সমস্যা প্রায় প্রত্যেক বাড়িতেই রয়েছে। সম্প্রতি এক সমীক্ষা বলছে ভারত বর্তমানে সুগারের রাজধানীতে পরিণত হয়েছে। যত দিন যাচ্ছে সাধারণ মানুষ আরো বেশি করে সুগারে আক্রান্ত হচ্ছেন তার কারণ অবশ্য কোনোভাবেই অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া নয়।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন অতিরিক্ত মানসিক চিন্তা অনিন্দা এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন আমাদের শরীরে সুগারের পরিমাণকে বাড়িয়ে তোলে। তবে তার সাথে চিনি খাওয়ায় নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে বলেই জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যারা মিষ্টি প্রেমী তাই সহজেই মিষ্টি ত্যাগ করতে পারেন না।
সেক্ষেত্রে অবশ্য সুগার ফ্রি মিষ্টি বেছে নিয়েছেন অনেকেই তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন চিনির বদলে সুগার ফ্রি উপাদান আরো বড় বিপদ দেখে আনতে পারে। জানা গিয়েছে সুগার ফ্রি বড়ি খাওয়ার ফলে হৃদ রোগের সমস্যা বাড়তে শুরু করছে অনেকেরই পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাই মিষ্টির বদলে কোনোভাবেই খাওয়া যাবেনা সুগার ফ্রি মিষ্টি কিংবা সুগার বড়ি একথায় মনে করিয়ে দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
তবে খাওয়া যেতে পারে পাকা কলা সবেরা জাতীয় ফল যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আমাদের শরীরের সুগারের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে সুগার ধরা পড়লে সবুজ শাকসবজির ওপর ভরসা রাখতে বলছেন চিকিৎসকরা, যার ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিন থেকে শুরু করে ভিটামিন এবং ফাইবার সবই বজায় থাকবে।
