Power of Music Therapy: সাম্প্রতিক সময়ে মানসিক চাপ আমাদের সকলেরই সঙ্গী হয়ে উঠেছে। কারণ পরপরই অফিসের চাপ সামলাতে আমরা সকলেই হিম রীতিমত। ঠিক সেই বাড়ি থেকে শুরু করে বন্ধু বান্ধব কাউকে ঠিকভাবে সময় দিয়ে ওঠা হয় না। পাশাপাশি নিজের যত্ন নেওয়া হয় না ঠিক করে।
অন্যদিকে রয়েছে কাজের চাপ এবং অফিসে বসের হাজারো কটুক্তি যা শুনতে শুনতে দিনের পর দিন বাড়তে থাকে মানসিক অবসাদ। যার ফলে একটা সময় পর দেখা দেয় হৃদ যন্ত্রের সমস্যা উচ্চ রক্তচাপ কলেস্ট্রেরোল সুগার নানা ধরনের অসুখ। অন্যদিকে কোন সময় মেজাজ ভালো থাকে না অল্প কথাতেই খিটখিটে মেজাজ এবং হঠাৎ করে রেগে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা যায় অনেকেরই।
মনোবিদরা বলছেন, এইভাবে মানসিক চাপ সাধারণ জনজীবনকে গ্রাস করতে শুরু করলে একটা সময়ের পরে পৃথিবীতে স্বাভাবিক মানুষের সংখ্যা অনেকটাই কমে আসবে। তাই মানসিক চাপ কিংবা মানসিক অবসাদ থেকে বেরিয়ে আসার উপায় বলে দিচ্ছেন তারা। মনোবিদরা জানাচ্ছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে।
গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস আমাদের মানসিক চাপকে অনেককে কমিয়ে আনে। পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়। তাছাড়া মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে সঠিক মাত্রায় জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা, কারণ জল আমাদের মানসিক স্থিতিকে অনেকটাই প্রভাবিত করে। অন্যদিকে নিজের পছন্দ মতো গান শোনার পরামর্শ দিচ্ছেন মনোবিদরা। কারণ গান আমাদের মানুষের চাপ সহজেই কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।
