আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাদের মাঝেমধ্যে ঘুমের ঘোরে পেশীতে টান ধরার একটা সমস্যা চোখে পড়ে। সাধারণত আমরা মনে করি এর পেছনে রয়েছে জলের ঘাটতির অন্যতম প্রধান কারণ। তবে চিকিৎসারা জানাচ্ছেন, জলের ঘাটতির পাশাপাশি শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব পেশীতে টানের জন্য অন্যতম প্রধান কারণ।
সাধারণত আমাদের দেহে ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম জাতীয় বিভিন্ন ধরনের খনিজ উপাদান থাকে। তার মধ্যে অন্যতম প্রধান উপাদান হলো এই ম্যাগনেসিয়াম। যদি কোন কারণে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হয় তাহলে দেখা দিতে পারে নানান সমস্যা। বিশেষ করে স্নায় জাতীয় সমস্যা দেখা যায় ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে। তাই দেহে ম্যাগনেসিয়াম সঠিক মাত্রায় রয়েছে কিনা সেটা জেনে নেওয়া খুবই জরুরি।
অন্যদিকে মানসিক অবসাদের অন্যতম প্রধান কারণ হলো এই ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি। মানসিক চাপ কিংবা মানসিক অবসাদ প্রধানত দেহে ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়াম এর ঘাটতির জন্য লক্ষ্য করা যায়। আপনি যদি মানসিক অবসাদে ভুগেন তাহলে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কতটা রয়েছে আপনাদের সেটা জেনে নেওয়া জরুরি।
তাছাড়া আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকাংশই দায়ী এই ম্যাগনেসিয়াম। আমরা সকলেই মনে করি সাধারণত ক্যালসিয়ামের গুনে হাড় ভালো থাকে। তবে ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি সমানভাবে দায়ী ম্যাগনেসিয়াম হাড় ভালো রাখতে। অন্যদিকে দেহে যদি ক্লান্তি বোধ সবসময় থাকে তাহলে বুঝতে হবে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হয়েছে। তাছাড়া দেহে যদি অনিয়ন্ত্রিত হৃদস্পন্দন লক্ষ্য করা যায় তাহলে শীঘ্রই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ম্যাগনেসিয়াম পরীক্ষা করা জরুরি। কারণ আমাদের হৃদ যন্ত্রের খেয়াল রাখে এই খনিজ।
