Quick Relief Tips: সাময়িকভাবে গরমের হাত থেকে মুক্তি মিললেও আবারও রাজ্যের পারদ বাড়তে শুরু করেছে। হাওয়া অফিস সূত্রে খবর আগামী এক সপ্তাহ রাজ্যে বইতে পারে লু। অন্যদিকে আরও জানাই গিয়েছে কলকাতাসহ আশেপাশে জেলার তাপমাত্রা পৌঁছে যেতে পারে পঞ্চাশের কাছাকাছি। তাই পরিস্থিতি যে আরও ভয়ানক হতে চলেছে সেটা নতুন করে বলে দেওয়ার কিছু নেই।
তাই এই গরমে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। কিন্তু এই গরমে একবার হলেও রোদে বেরোতে হয় কাজের জন্য। আর সেই সময় ঘটে যায় বিপত্তি। গরমকালে স্বাভাবিকভাবে আমাদের দেহ থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে জল বেরোতে শুরু করে ঘামের মাধ্যমে। একই সাথে বেরিয়ে যায় বিভিন্ন ধরনের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ। ঠিক সেই কারণে বিশেষজ্ঞরা বলেন গরমে অতিরিক্ত পরিমাণে জল পান করার জন্য।
একই সাথে এড়িয়ে যেতে হবে অতিরিক্ত শরীর চর্চা। অতিরিক্ত পরিমাণে শরীর চর্চার ফলে আমাদের দেহ থেকে অনবরতক হাম বেরতে থাকে। একই সাথে শরীরের এনার্জি ফুরিয়ে আসতে থাকে। যার ফলে ক্লান্তি ভাব মাথা ঘোরা বমি ভাবের মত সমস্যা দেখা দিতে পারে সহজে।
পাশাপাশি অতিরিক্ত মদ্যপান করা যাবে না গরমের মধ্যে। কারণ আমাদের শরীরে অ্যালকোহল প্রবেশ করলে তা রোমকূপের মাধ্যমে বাইরে বেরোতে শুরু করে। একই সাথে বেরিয়ে যায় শরীরের মধ্যে থাকা জল। তাই গরমে নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং নিজের শরীরকে ঠান্ডা রাখতে এই সমস্ত কাজ একেবারেই করা যাবে না।
