এই গরমে নাজেহাল সারা বাংলা, দুদিনের বৃষ্টিতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও আবারও বাড়তে শুরু করেছে তাপমাত্রা। তাই এই গরমে শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করতে ঘন ঘন জল আর শসা এবং তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। যাতে শরীরে ডিহাইড্রেশন প্রভাব ফেলতে না পারে। সাধারণত গরম কালে আমাদের শরীর থেকে অনবরত ঘাম বেরোতে থাকে এবং একই সাথে বেরিয়ে যায় আমাদের শরীরের সমস্ত জল।
তাই এই গরমে বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবে সাধারণ মানুষের গরমে যতটা সমস্যা হয় তার থেকে যাদের শরীরে মেদ বেশি তাদের আরও বেশি সমস্যা। কারণ ভারী শরীর নিয়ে এই রোদ গরমে হাঁটতে সমস্যা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাই পুষ্টিবিদরা বলছেন এই গরমেই আপনার ওজন কমতে পারে সহজেই।
পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন এই গরমে খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণ ডাবের জল কারণ ব্যাপন জলের মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় বিভিন্ন খনিজ পদার্থ যা আমাদের শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী তাছাড়া আমাদের দেহের পরিপাকতন্ত্র থেকে শুরু করে হৃদ যন্ত্র সমস্ত কিছুর ওপর ভালো প্রভাব ফেলে ডাবের জল।
অন্যদিকে একইভাবে ওজন কমাতেও সক্ষম ডাবের জল তবে তার সাথে মিশিয়ে নিতে হবে তুলসির বীজ। প্রতিদিন সকালে সামান্য পরিমাণ ডাবের জলের সাথে তুলসীর বীজ ভিজিয়ে খেতে হবে তার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট যা আমাদের শরীরের মেদ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে।
