Signs of Dehydration: কথায় আছে জলের আরেক নাম জীবন অর্থাৎ জল ছাড়া আমাদের এক মুহূর্ত চলে না। প্রতিদিনের দৈনন্দিন কাজে যে জিনিসটি সবথেকে বেশি ব্যবহৃত হয় তার মধ্যে অন্যতম হলো জল কারণ সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ দেওয়া থেকে শুরু করে রাতে ব্রাশ করে ঘুমোতে যাওয়া পর্যন্ত সব কাজে ব্যবহৃত হয় জল। অন্যদিকে গরমকালে জলে চাহিদা আরও বহুগুণ বেড়ে যায়।
তার কারণ হিসেবে অবশ্যই রয়েছে আমাদের তৃষ্ণা স্বাভাবিকভাবেই আমরা তৃষ্ণার্ত বোধ করলে জল পান করি। অন্যদিকে গরমকালে শরীরে যে জলের পরিমাণে ঘাটতি হয় তা অবশ্য বারবার মনে করিয়ে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা ঠিক সেই কারণে গ্রীষ্মকালে জল তেষ্টা না পেলেও একাধিকবার জল পান করার কথা বলছেন তারা।
প্রথমত গ্রীষ্মকালে ঘামের মধ্যে দিয়ে আমাদের শরীরে থেকে জল বেরোতে শুরু করে তাই শরীরের জলের ঘাটতি পূরণ না হলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। একইভাবে শরীরের জলের ঘাটতি হলে ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা আরো প্রবল হয়। তবে শরীরের জলের ঘাটতি হলে তা আগে থেকেই জানান দিতে শুরু করে তাই এই সমস্ত লক্ষণ যদি আপনার শরীরে দেখা যায় তাহলে বুঝে নিতে হবে আপনার শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিচ্ছে।
প্রথমত গ্রীষ্মকালে শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলে অকারণে মাথা ধরতে শুরু করে তাছাড়া প্রস্রাবের রং পরিবর্তন হয়ে যায়। স্বাভাবিকভাবে আমাদের প্রসবের রং একদম জলের মত যদি জলের পরিমাণ কম হয় শরীরে তাহলে অনেক সময় কমলা কিংবা হলদে রঙের প্রস্রাব দেখা যায়। তাছাড়া শরীরের জলের ঘাটতি দেখা দিতে শুরু করলে ত্বক রুক্ষ হতে শুরু করে অন্যদিকে একইভাবে পেটের সমস্যা দেখা দেয় যার মধ্যে অন্যতম হলো কোষ্ঠকাঠিন্য।
