বলিউড থেকে টলিউড সব অভিনেতা -অভিনেত্রীরা নিজেদেরকে ফিট রাখতে চান । তারা খাওয়া দাওয়ার পাশাপাশি নিজেদের ফিট রাখতে জিমে গিয়ে কসরত করে থাকে। এবার জিমে অতিরিক্ত কসরত করতে গিয়ে বিপত্তি। গুরত্ব গুরুতর চোট পেয়েছেন বলিউডের ফিটনেস ফ্রিক অভিনেত্রী রাকুল প্রীত সিং (Rakul Preet Singh)। জিমে ওয়ার্কআউটের সময় ৮০ কেজি ওজন তুলতে গিয়ে পিঠে গুরুতর চোট পান এই অভিনেত্রী
রাকুল প্রীত সিং (Rakul Preet Singh) বর্তমানে ব্যস্ত রয়েছেন তার আসন্ন ছবি ‘দে দে পেয়ার দে 2′(De De Pyaar De 2)-এর শুটিংয়ে নিয়ে। গত ৫ অক্টোবরে জিমে ওয়ার্কআউট করার সময় রাকুল প্রীত বেল্ট না পরে 80 কেজি ডেডলিফ্ট তুলেছিলেন বলে জানা গেছে। এর ফলে তার পিঠে খিঁচুনি হয় প্রথমে ব্যথা উপেক্ষা করে ছবির শুটিং চালিয়ে যাচ্ছিলেন তিনি। কিন্তু ধীরে ধীরে সেই ব্যথার পরিমাণ আরও বাড়তে থাকে।
তিনি ব্যথা সহ্য করতে না পেরে ৩ দিনের মাথায় ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে যান। ফিজিওথেরাপি চালু করেও বেথা কমেনি অভিনেত্রীর । এর পরে গত ১০ অক্টোবর বাড়াবাড়ি হলে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া হয় অভিনেত্রীকে। এর পরে চিকিৎসক তাকে বিশ্রামের পরামর্শ দেন। জানা গিয়েছে রকুল প্রীতের (Rakul Preet Singh) L4, L5 এবং S1 স্নায়ু গুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। পাশাপাশি বিপিও ফল করে গিয়েছিল তাঁর । চিকিৎসকরা তাকে বিছানায় বিশ্রামের পরামর্শ দিয়েছেন এবং জানিয়েছেন খুব শিঘ্রয় তিনি সুস্থ হয়ে উঠবেন।
ডেডলিফ্ট একটি কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম, যা আপনার পিঠ এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, তবে সঠিক কৌশল এবং সতর্কতা অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ .. অনেক লোক, বিশেষ করে যারা ফিটনেসের নতুন আসে, তারা কাজ করার সময় সাপোর্ট বেল্ট বা সঠিক ফর্ম ব্যবহার না করেই ওজন তোলেন, এতে আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায় আপনি যদি ডেডলিফ্ট বা ভারী ওজন তোলার ব্যায়ামও করেন তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।
সর্বদা বেল্ট ব্যবহার করুন এবং আপনার শরীরের সামর্থ্য অনুযায়ী ওজন তুলুন। পাশাপাশি ভারী ওজন তোলার সঠিক নিয়ম অনুসরণ করুন এবং প্রয়োজনে একজন ফিটনেস প্রশিক্ষকের কাছ থেকে নির্দেশনা নিন।
