Water Drinking: বলা হয় জলই জীবন। জল পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এর সঠিক ব্যবহার সম্পর্কে জ্ঞান না থাকায় শরীর রোগাক্রান্ত হয়ে পড়ছে। জলের অগণিত উপকারিতার কথা সবাই জানেন, কিন্তু জল পান করার সঠিক উপায় খুব কম মানুষই জানেন। জল ঠিকমতো পান না করলে নানা সমস্যা দেখা দেয়।
সরকারি আয়ুর্বেদিক হাসপাতালের মেডিক্যাল অফিসার ডাঃ প্রিয়াঙ্কা সিং বলছেন, জলই জীবন, কিন্তু জলের ভুল ব্যবহারের ফলে একটা নয়, অনেক রোগ শরীরে প্রভাব ফেলতে শুরু করে। জলের নিয়ন্ত্রণ ও সঠিক ব্যবহারে আপনাআপনি দূর হয়ে যাবে সব মারাত্মক রোগ। আয়ুর্বেদে জলে পানের এত নিয়ম আছে যে ওষুধ না খেয়ে জল পান করলে অনেক মারাত্মক রোগ সেরে যায়।
খাবার খাওয়ার আগে ও পরে অবিলম্বে জল পান করা থেকে বিরত থাকুন। খাবারের আগে বা সাথে সাথে কখনই জল পান করবেন না। যারা খুব মোটা তাদের খাবারের মাঝে জল পান করা উচিত। যারা খুব পাতলা তারা খাওয়ার পর পানি পান করতে পারেন।
যাদের চোখের সমস্যা আছে তাদের জল কম পান করা উচিত। ডায়াবেটিস, বদহজম, জ্বর বা সর্দি-কাশিতে আক্রান্তদের জল কম পান করা উচিত। যাদের খুব পিপাসা লাগে তাদের ঠান্ডা পানি পান করা উচিত। হাইপারবিলিরুবিন, রক্তের রোগে ভুগছেন বা প্রচুর জল পান করছেন এমন ব্যক্তিরা বেশি করে জল পান করতে পারেন। যারা মাথা ঘোরা অনুভব করেন তাদের বেশি করে জল পান করা উচিত।
ঠান্ডা লাগা, জ্বর বা শ্বাসকষ্টে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য গরম জল পান করা উপকারী। ফুটানোর পর গরম জল যখন অর্ধেকে নেমে আসে, তখন তা গ্যাস্ট্রিকের আগুন জ্বালিয়ে দেয়। সহজে হজম হবে। এতে প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া প্রশমিত হবে এবং আমরা যদি একই জলে এক-চতুর্থাংশ ফুটিয়ে পান করি তাহলে সেই জলকে আমরা আরোগ্য অম্বু বলি। শ্বাস-প্রশ্বাস সংক্রান্ত যাবতীয় রোগ যেমন ডায়রিয়া, ডায়াবেটিস বা শরীরের কোথাও ব্যথা ইত্যাদি ধ্বংস করে। এটি এক পাত্র থেকে অন্য পাত্রে ঢেলে ফ্রিজে রাখবেন না কারণ এটি জলকে ভারী এবং হজম করা কঠিন করে তুলবে।
