আজকাল সকলেই চায় উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার ত্বক। কিন্তু তারজন্য সবাই নানা কোম্পানির নানারকম জিনিস মাখেন। কিন্তু তাতে রয়েছে নানা কেমিকাল পদার্থ যার ফলে আপনার ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। এসব বাদ দিয়ে নিজের ঘরেই এমন অনেক সবজি ফল রয়েছে যেগুলো আপনার ত্বককে (Skin Care) উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে।
জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু ফল আর সবজির নাম –
১.টমেটোতে রয়েছে প্রাকৃতিকভাবে ত্বক পরিষ্কারের ক্ষমতা। এটি খেলে ত্বকের রোদে পোড়া ভাব কমে দ্রুত। এছাড়া ত্বকের লোমকূপ ছোট করতেও সাহায্য করে টমেটো।
২.পাকা পেঁপেতে থাকা এনজাইম প্রাকৃতিকভাবে ত্বকের কালচে দাগ সারাতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
৩.ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা আনতে চাইলে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ আমলকী খান রোজ।
৪.ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ মিষ্টি কুমড়া খেলে সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বক সুরক্ষিত থাকে। পাশাপাশি বলিরেখাও পড়ে না ত্বকে।
৫.পরিষ্কার ও ব্রণমুক্ত ত্বকের জন্য মিষ্টি আলু খান নিয়মিত।
৬.গাজরে জল থাকে প্রচুর পরিমাণে। ফলে শরীরের দূষিত পদার্থ বেরিয়ে যায় সহজে। এতে ত্বক থাকে উজ্জ্বল।
৭.ব্রণ দূর করতে করোলা নিয়মিত খান।
