এই ব্যস্ত জীবনে সবাই শান্তি খোঁজে। এর জন্য লোকেরা যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের (Meditation) সাহায্য নেয়। কিন্তু অসুবিধা দেখা দেয় যখন আমরা কোনো গাইড ছাড়াই নিজেরা…
View More ধ্যান করার সময় চঞ্চল মনকে স্থির করতে মাথায় রাখুন এই ৪ টিপস
প্রতিদিন যোগব্যায়াম (Yoga) অনুশীলন শিথিলকরণ, উত্তেজনা এবং অস্থিরতা দূর করে। অনেকগুলি ভঙ্গি, ধ্যান এবং বিভিন্ন শ্বাস -প্রশ্বাসের কৌশল জড়িত, স্ট্রেস রিলিফের জন্য যোগব্যায়াম আপনার শরীরকে…
View More Yoga: মাত্র ১০ মিনিটের যোগাসনে দূর করুন স্ট্রেস উপশম
রাত গভীর হচ্ছে, আপনি বারবার ঘড়ির কাঁটার দিকে চোখ রাখছেন, কিন্তু কিছুতেই আপনার ঘুম আর আসছে না। রাতে হয়তো আপনি ঘুমোতে যাচ্ছেন সময় মতোই ,…
View More অনিদ্রায় ভুগছেন ? মুক্তি পাবেন নিমেষে
বিশেষ প্রতিবেদন, কলকাতা: এক গবেষণায় এক দল মৃদু আলঝাইমার (Alzheimer) অথবা Mild cognitive impairment (MCI) আছে এমন রোগীদেরকে আলাদা করা হয় এবং ছয় মাস, রোজ…
View More Alzheimer: ধ্যানেই মুক্তি আলঝাইমার থেকে