সাম্প্রতিক সময়ে রক্ত চাপের সমস্যা প্রায় আমাদের সকলেরই রয়েছে। আর এই গরমে রক্তচাপের সমস্যা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। আমাদের শরীরে স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০। যদি কোন কারনে রক্তচাপ এর ওপরে উঠে যায় তাহলে তাকে উচ্চ রক্তচাপ বলা হয় এবং যদি নিচে নেমে যায় তাহলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়।
রক্ত চাপের এই দুই অবস্থায় আমাদের শরীরের পক্ষে খুবই খারাপ। যার ফলে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মত সমস্যা বৃদ্ধি পেতে থাকে। কোন দিকে বর্তমানে গ্রীষ্মকালে রোদে বেরোলে অনেকের মাথা ঘোরার মত একটা সমস্যা দেখা দেয়। মূলত যাদের রক্তচাপ কম তাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাটা দেখা যায়। মাথা ঘোরা সাথে বমি ভাব এবং ক্লান্তি অনুভব করতে থাকেন অনেকেই।
কিন্তু গ্রীষ্মকালে সারাদিনই অন্তত একবার হলেও বাইরে কাজের জন্য বের হতে হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা বলছেন এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য খেতে হবে প্রচুর পরিমাণে জল। জল আমাদের শরীরের রক্তচাপের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। অন্যদিকে জলের সাথে নুন চিনি এবং লেবু মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা।
কারণ নুন আমাদের শরীরের সোডিয়ামের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত সামান্য শরীর চর্চা করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। আবার হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে গেলে মাথায় ঠান্ডা জল দিতে হবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে এলে কিছুক্ষণের মধ্যে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
