Weight Loss Tip: বর্তমানে সকলে শরীর সচেতন, তাই রোগা হওয়ার জন্য অনেক কষ্টই করে থাকেন সকলে। যার মধ্যে অন্যতম হলো জিমে গিয়ে কসরত করা কিংবা ডায়েট মেনে চলা। তবে এত কিছু করেও শরীরের জেদি মেদ কিছুতেই ঝরতে চাই না৷ অন্যদিকে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তার মধ্যে অন্যতম হলো হাঁটু ব্যথা, একই সাথে হজমের গন্ডগোল হতে শুরু করে।
তাছাড়া ডায়েট মিনি সারা দিনের খাবারে অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসতে হয় ওজন কমাতে। কিন্তু তাতেও শেষ পর্যন্ত ফল মেলে না। তাই অগত্যা খানিকটা হাল ছেড়ে দিয়ে পুনরায় নিজের ওজনের কথা ভুলে যান সকলে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন শুধু শারীরিক কষ্ট কিংবা ডায়েটের উপর ভরসা করলে চলবে না তার সাথে মেনে চলতে হবে বেশ কিছু নিয়ম।
প্রতিদিন সকালে খেতে হবে এক কাপ উষ্ণ গরম জল, কারণ উষ্ণ গরম জল মেঘ ঝরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে সেই সাথে পেট পরিষ্কার করে। শরীরের মধ্যে থাকার সমস্ত ধরনের টক্সিন মুহূর্তের মধ্যে বের করে দিতে পারে উষ্ণ গরম জল আর সেই সাথে যদি সামান্য পরিমাণে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে নেওয়া যায় তাহলে তো কথাই নেই।
অন্যদিকে প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা কারণ প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে সারাদিন আমাদের পেট ভর্তি থাকে সেই সাথে খিদেও পায় না। পাশাপাশি সারাদিনে কাজ কর্মে শরীরকে এনার্জি জুগিয়ে চলতে সাহায্য করে তাছাড়া প্রতিদিন নিয়ম করে টক দই খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
