Sugar Craving Problems: রাতের খাবারের পর আমরা প্রায়ই মিষ্টি কিছু খেতে পছন্দ করি। কিন্তু জানেন, এটা নিত্যদিনের অভ্যাস হয়ে থাকলে, এর কতটা খারাপ প্রভাব পড়তে পারে আপনার শরীরে। আসলে, রাতে খাবারের পর মিষ্টি খাওয়া আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নষ্ট করতে পারে। এই অভ্যাসের কারণে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ সহ নিম্নলিখিত অনেক বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তাই প্রতিদিন রাতের খাবারের পর মিষ্টি খাওয়া কিন্তু ক্ষতিকর হতে পারে।
ঘুমে ব্যাঘাত: মিষ্টি খেলে শরীরে শক্তি বাড়ে। এই কারণে, মস্তিষ্ক খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে, যা আপনার ঘুম ব্যাহত করতে পারে। এর দরুণ, আপনি গভীরভাবে ঘুমাতে পারবেন না। স্ট্রেস হরমোন বেশি নিঃসৃত হয়ে যা পরবর্তীতে অনেক রোগের কারণ হতে পারে।
বার্ধক্য: বেশি পরিমাণে চিনির কারণে আপনার শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এই দুটিই অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। এমনকি ফাইন লাইন, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার মতোও ক্ষতি হতে পারে।
হৃদরোগের ঝুঁকি: মিষ্টি খাওয়া আপনার শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। আসলে, ট্রাইগ্লিসারাইড হল এক ধরনের চর্বি, যা আমাদের রক্তে পাওয়া যায়। এর পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে, আপনার রক্তনালীগুলি ব্লক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। যা স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি: রাতের খাবারের পর নিয়মিত মিষ্টি খেলে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে। এর কারণে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে না এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস কিন্তু অত্যন্ত বিপজ্জনক রোগ, যার কারণে আপনার শরীরের অনেক অঙ্গ যেমন হার্ট, চোখ, রক্তনালী, লিভার ইত্যাদি ক্ষতিগ্রস্তও হতে পারে।
