Lifestyle: রাতে বহুক্ষণ জেগে থাকেন আর দিনে ঘুমোন , আজই বদলান নিয়ম

18

রাত জেগে সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করেন বা সিরিজ দেখার অভ্যাস(lifestyle) আছে আপনার? তাহলে বিপদ ঘনিয়ে আসছে আপনারও ।জানা যাচ্ছে এই বদভ্যাসের জন্য সৃষ্টি হচ্ছে একাধিক রোগ। শরীরে বাসা বাঁধছে একাধিক দুরারোগ্য ব্যাধি।

ডাক্তারদের মতে দিনে ৮ ঘন্টা অর্থাৎ পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে সারাদিনে কাজ করা মুশকিল হয়ে পড়ে। তবে আজকের দিনে ট্রেন্ড হয়ে উঠেছে সারা রাত্রি জেগে থাকা এবং দিনের বেলা ঘুমানো । এতে যে শুধু প্রচলিত টাইম টেবিলের সঙ্গে নিজের টাইম টেবিল মেলানো কঠিন হয়ে পড়ে তা নয় সৃষ্ট একাধিক রোগের বিশেষজ্ঞরা বলছে রাত জেগে থাকলে অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায়। 

রাত জাগলে সারাদিন ক্লান্তিতে কাটে তা আপনি যতই দিনের বেলা ঘুমোন। সারারাত জেগে সিরিজ বা ফোন রাখার ফলে চোখের উপর প্রচুর প্রেসার পড়ে তাতে চোখের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে । জেগে থাকলে খাবার হজম হতে চায়না ফলে বদহজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন তাই এই সমস্ত এড়িয়ে চলতে সময়মতো ঘুমোন এবং সুস্থ জীবনের অধিকারী হন।

(সব খবর, সঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে পান। ফলো করুন আমাদের Google News, Twitter এবং Instagram এবং Facebook পেজ)