আমাদের মধ্যে অনেকেরই মাঝে মধ্যে মুখের ভেতরে ঘা দেখা। যায় সাধারণত মুখে পড়ে ঘা হলে কোন খাবারই মুখে তোলা যায় না। কারণ যে কোন খাবারে মুখের ভেতর জ্বালা ভাব অনুভূত হয়। তবে অনেক সময় মুখের ঘা প্রথম দিকে স্পষ্ট হয় না তাই আমাদের বুঝতে অনেকটা সময় লেগে যায়
আর ততদিনে মুখের ঘা বেড়ে যায় অনেকটাই। একসাথে বাড়তে থাকে জ্বলন এবং রক্ত পড়ার মতো সমস্যা। তাই ঘরোয়া কিছু টোটকা মারলি এই সমস্যা থেকে দ্রুত নিস্তার পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে প্রধানত আমাদের দেহের ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি এর অভাবের ফলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। তাই মুখের ভেতর ঘা হলে এমন খাবার খেতে হবে, যা আমাদের শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি পূরণ করবে যার মধ্যে অন্যতম হলো লেবুর রস। লেবুর রস রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং মুখের ঘাকে সহজে কমিয়ে দেয়।
পাশাপাশি জিংক জাতীয় খাবার গ্রহণের কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কুমড়োর বীজ, বিট, সূর্যমুখী ফুলের বীজ এবং কাজু খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। অন্যদিকে লোকে ঘা হলে গরম দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাছাড়া মুখে লাগানো যেতে পারে গাওয়া ঘি এবং নারকেল তেল যা মুখের ঘা কে সহজে দূর করতে সাহায্য করে।
