বর্তমানে প্রায় আমাদের সকলেরই পেটের সমস্যা রয়েছে। মূলত অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন অতিরিক্ত ঝাল মসলাযুক্ত খাবার এবং অনিদ্রা পেটের সমস্যার মূল কারণ। তাছাড়া আমাদের লিভার যদি সতেজ না থাকে তাহলে দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যা, কারণ খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন হলেই আমাদের লিভার সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।
আমাদের দেহে ভালো কোলেস্ট্রল নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে রক্ত জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ পরিপাকতন্ত্রকে সতেজ রাখা লিভারের প্রধান কাজ। তাই লিভার যদি ঠিকমতো কাজ না করে তাহলে পেটের সমস্যা হওয়া খুবই স্বাভাবিক। তাছাড়া বিশেষজ্ঞরা বলছেন অতিরিক্ত পরিমাণে মদ্য পান আমাদের লিভারের সমস্যার প্রধান কারণ।
তাই নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে লিভারের ওপর বিশেষ যত্ন রাখা খুবই প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সকালে সামান্য পরিমাণে উষ্ণ গরম জলের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে হবে যার ফলে লিভারের যাবতীয় সমস্যা দূর হবে। তাছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে তেল ঝাল মসলাযুক্ত খাবার এবং তৈলাক্ত মাছ মাংস এড়িয়ে চলতে হবে। কোনভাবে খাওয়া যাবেনা অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত ক্যাফিন যুক্ত খাবার।
লিভারকে সতেজ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। অন্যদিকে খাবার রাখতে হবে সবুজ শাকসবজি লিভারকে সুরক্ষা দেবে। তাছাড়া সুষম শস্য খাওয়ার উপর জোর দেওয়ার কথা বলছেন তারা। পাশাপাশি খাওয়া যেতে পারে বাদাম।
