বর্তমানে দৈনন্দিন সমস্যা গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। আমরা সকলেই প্রায় এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছি অনেকবারই। মূলত শরীরে ফাইবার কমে যাওয়া কিংবা জলের ঘাটতির জন্য কোষ্ঠকাঠির সমস্যা হয় যার ফলে সারাটা দিন শারীরিক অস্বস্তি থেকেই যায় আর সকালে যদি পেট পরিষ্কার না হয় তাহলে সারাদিন কোন কাজে এনার্জি আসে না অন্যদিকে মেজাজ বিগড়ে যেতে শুরু করে।
তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেশিদিন চেপে রাখলে আরো মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে যাকে আমরা পাইলস কিংবা অর্শ বলে চিনি। সাধারণত দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা চেপে রাখলে মলদ্বার থেকে মালের সঙ্গে কিংবা মলত্যাগের পরে রক্ত বেরোতে শুরু করে। একই সাথে অস্বাভাবিক যন্ত্রণা এবং মালদার ফুলে যায়।
যদি বর্তমানে চিকিৎসাবিজ্ঞান আগে থেকে অনেক উন্নত হয়েছে, তাই অর্শ ধরা পড়লে বেশিরভাগ মানুষ চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। অনেকে তো দেখা যায় পাইলস রোগীদের অস্ত্র প্রচার করা হয় কিন্তু একটা সময় পরে সেই সমস্যা আবারও ফিরে আসে আর শরীর থেকে রক্ত বেরিয়ে যাওয়ার ফলে অনেকটাই দুর্বল হয়ে পড়ে শরীর।
তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা পাইলসের সমস্যা থাকলে খেতে হবে ফাইবার যুক্ত খাবার যা আমাদের শরীরের পাশাপাশি পেটের স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখে। একসাথে খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাবার পরামর্শ আমরা অনেক সময় তাড়াহুড়োর মাথায় খাবার জীবাণুর বদলে গিলে খায় যার ফলে আমাদের পরিপাকতন্ত্র সেই খাবারকে ঠিকমত পরিপাক করতে পারে না এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দেখা দেয়। একই সাথে প্রচুর পরিমাণে ডাল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা, যার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন প্রোটিন এবং ফাইবার যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
