একটি গরম কাপ চা (Tea) একটি বিখ্যাত অ্যান্টিভাইরাল যা আপনার কাশি বা সর্দি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনাকে সাহায্য করে । উষ্ণ চা আপনার গলা ব্যথা, অনুনাসিক বাধা পরিষ্কার করতে এবং প্রদাহ কমাতে পারে। যখন আপনি অসুস্থ হন তখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আপনার নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা উচিত। যখন ফ্লু ঋতু আঘাত করে, বিভিন্ন ধরণের চা দিয়ে প্রস্তুত থাকুন যা আপনাকে নিজেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে । সব চা একই নয়। কিছু চায়ে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্ষতিকারক জীবাণু থেকে মুক্তি পায়। ভেষজ চা ফ্লুর লক্ষণগুলি কমাতে আপনাকে সাহায্য করে । আপনি যদি আপনার চায়ের মধ্যে কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করেন, তাহলে এটি একটি প্রাকৃতিক কাশি দমনকারী হিসেবে কাজ করতে পারে । আপনার সর্দি এবং কাশির চিকিৎসার জন্য সেরা চাগুলির তালিকা এখানে দেওয়া হল –
১। মধু চা (Honey Tea) –
মধু চা কাঁচা মধু দিয়ে গরম জল ছাড়া আর কিছুই নয়। কাশি ও সর্দির উপসর্গগুলি সহজ করার এটি একটি প্রাকৃতিক উপায়। এটি অভ্যন্তরীণ প্রদাহ কমিয়ে আপনার গলা ব্যথাকে কিছুটা স্বস্তি প্রদান করে। কাঁচা মধু একটি প্রাকৃতিক কাশি দমনকারী এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন কমাতে পারে। মধু কাশির তীব্রতা এবং সময়কাল কমাতেও সাহায্য করে। আপনার প্রিয় ভেষজ চায়ের মধ্যে কয়েক ফোঁটা মধু মিশিয়ে দিলে কফ আলগা হতে পারে, ব্যথা প্রশমিত হতে পারে এবং কাশি দমন করতে পারে।
২। লেবু চা (Lemon Tea)-
লেবু চা অথবা লেমনগ্রাস চা সব ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে । ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনাকে ফ্লুর উপসর্গ থেকে রক্ষা করে। সেরা স্বাদ এবং ফলাফলের জন্য, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কয়েক কাপ লেবু- চা প্রতিদিন পান করুন।
৩। সবুজ চা (Green Tea)-
সবুজ চা হল স্বাস্থ্যকর ধরনের চা যা ক্যামেলিয়া সিনেনসিস গাছের পাতা থেকে তৈরি এবং এতে সামান্য মিষ্টি এবং মাটির স্বাদ রয়েছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং চা পলিফেনলগুলিতে পূর্ণ যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে, ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।
আদা চা সবার প্রিয় চা, বিশেষ করে শীত মৌসুমে। এটির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে কারণ এটি ফ্লুর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। আদার প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি কাশি দ্বারা সৃষ্ট গলা এবং শ্বাসনালীকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে। আদায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা কাশি কমাতে এবং গলার শ্বাসনালীর পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে ।
৫। পেপারমিন্ট চা (Peppermint Tea)-
পেপারমিন্ট চা এর কয়েক ফোঁটা আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে। পেপারমিন্ট পাতায় মেন্থল থাকে যার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পেপারমিন্ট চা আপনার গলা প্রশমিত করতে এবং আপনার কাশি দমন করতে সাহায্য করে।
৬। ক্যামোমাইল চা (Chamomile Tea)-
শুকনো ক্যামোমাইল ফুলের মধ্যে নির্দিষ্ট ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে রাত্রে খাওয়ার সময় এটি দুর্দান্ত কাজ করে । যখন আপনার কাশি, সর্দি এবং গলা ব্যথা হয়, ক্যামোমাইল চা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং এইভাবে গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং বিষণ্নতা কমাতেও সাহায্য করে।
৭। হিবিস্কাস চা (Hibiscus Tea)-
হিবিস্কাস চা একটি বিখ্যাত ভেষজ চা যা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ। এই চা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং ফ্লু উপসর্গ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার পেতে সাহায্য করে ।
