অনলাইন ডেস্ক: ভরাট নাক ভীষণ বিরক্তিকর একটি সমস্যা৷ নাকের রক্তনালীর একটি বিস্তৃত নেটওয়ার্ক আছে, যার মধ্যে ভালভ রয়েছে৷ এটি অনবরত খোলা এবং বন্ধ হয়। যখনই আপনি সংক্রমণে আক্রান্ত হোন, আপনার অনুনাসিক স্নায়ুগুলি উদ্দীপিত হয়৷ যার ফলে ভালভ খোলা হয়৷ যার ফলে নাকের মধ্যে আরও রক্ত প্রবেশ করে। এটি আপনার অনুনাসিক অংশে ফোলাভাব সৃষ্টি করে৷ আর আপনার নাককে ভরাট করে তোলে। বন্ধ নাকে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়৷
ভরাট নাকের বিভিন্ন কারণ: ব্যাকটেরিয়াল, ভাইরাল এবং ছত্রাক সংক্রমণ, সাধারণ সর্দি, সাইনোসাইটিস, এলার্জি, হাঁপানি আপনার ভরাট নাকের কারণ হতে পারে৷ যখনই আপনার ভরাট নাক দশ দিনেরও বেশি সময় ধরে থাকে বা অন্যান্য উপসর্গ যেমন জ্বর থাকে, তখন আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। একটি ভরাট নাক সহজেই পূর্ববর্তী পর্যায়ে প্রচুর ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
ভরাট নাকের ঘরোয়া প্রতিকার
১। বাষ্প নিশ্বাস: বাষ্প নিশ্বাস ভরাট নাকের সহজ সমাধানগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি পুরানো পদ্ধতি৷ বাষ্প নিঃশ্বাসের জন্য বিভিন্ন স্টিমার পাওয়া যায়। স্টিমারে পিপারমিন্ট বীজের মতো এন্টিসেপটিক যোগ করে দিনে ২ থেকে ৩ বার বাষ্প নিতে পারেন৷ অথবা গরম জলে মাথা তোয়ালে দিয়ে ঢেকেও বাস্প নিতে পারেন ।
২। উষ্ণ সংকোচন: একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রদাহ কমাতে এবং অনুনাসিক গহ্বর খোলার মাধ্যমে একটি ভরাট নাক খুলে দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার নাসারন্ধ্র এবং সাইনাসের প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করতে পারে এবং শ্বাস নিতে সহজ করে তোলে।
৩। আদা: আদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট৷ যা ভরাট নাক কমাতে সাহায্য করে। আটকে থাকা নাকের বিরুদ্ধে এটি অত্যন্ত কার্যকর।
৪। মধু: মধু বহুমুখী৷ যা প্রতিটি অসুস্থ অবস্থায় সহায়ক। এটি ভিটামিন এবং মিনারেলের মতো শক্তিশালী পুষ্টির সমৃদ্ধ উৎস। এটিতে একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷ যা বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। মধু অনুনাসিক উত্তরণ, গলা জ্বালা এবং শ্লেষ্মার অতিরিক্ত জমে থাকা পরিষ্কার করতে পারে।
৫। রসুন: রসুন হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সর্বোত্তম উৎস৷ যা শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে। এটি অ্যান্টিবডি তৈরিতে সাহায্য করে৷ যা আপনার শ্বাসকষ্টের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
৬। পেঁয়াজ: ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে পেঁয়াজ বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারে সমৃদ্ধ। এটি একটি শক্তিশালী গন্ধ আছে৷ পাঁচ মিনিটের মধ্যে পেঁয়াজের গন্ধ আপনার ভরাট নাক পরিষ্কার করতে পারে।
<
p style=”text-align: justify;”>৭। হাইড্রেট থাকা: জুস এবং স্যুপের মতো বিভিন্ন আকারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনার নাক কালো করা কমাতে উপকারী হতে পারে। তারা আপনার অনুনাসিক অংশে শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে৷ আপনার নাক থেকে তরল বের করে দেয় এবং আপনার সাইনাসের চাপ কমায়।
