বর্তমানে ডায়াবেটিসের (Diabetes) সমস্যা তাই ঘরে ঘরে। সম্প্রতি এক সমীক্ষা বলছে অন্যান্য দেশের তুলনায় ভারতে ডায়াবেটিক আক্রান্ত রোগী সংখ্যা অনেকটাই বেশি। তাই এই রোগ যে খুব তাড়াতাড়ি গোটা দেশবাসীকে গ্রাস করবে সেটা বলার অপেক্ষা রাখে না।
সাধারণত আমাদের দেহে ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা না পেলে রক্তে শর্করের পরিমাণ বেড়ে যায়। একই সাথে শরীরে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধবে ধীরে ধীরে অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে বিকল করতে শুরু করে। যার মধ্যে অন্যতম হলো কিডনি। কিডনি আমাদের দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ।
যা দেহের মধ্যে থাকা সমস্ত ধরনের দূষিত পদার্থকে বাইরে বার করে দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে দেহে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেলে কিডনি সবথেকে বেশি পরিমাণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই কিনিকে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। কিডনিকে সুস্থ রাখতে হলে মানতে হবে বেশ কিছু নিয়ম তার মধ্যে অন্যতম শরীর চর্চা।
আমাদের দেহের ওজন বাড়লে তা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে শরীরচর্চা করা প্রয়োজনীয়। একই সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম দেহে শর্করা পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে।
তাই মানসিক চাপ দূরে রেখে সারাদিন অন্তত ছয় থেকে সাত ঘন্টা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম দরকার। একই সাথে ধূমপান এবং অ্যালকোহল পানের পরিমাণ কমাতে হবে। কারণ অনেক ক্ষেত্রে অ্যালকোহল কিডনির ক্ষতি করে। তাছাড়া শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি।
