সামনে বিয়ে বাড়ি? ওজন কমানোর নেই সময়? ভাবছেন কি করবেন?চিন্তার কোন কারণ নেই। ঘরোয়া উপায় হবে মুশকিল আসান। আপনার রান্না করে থাকা কিছু জিনিস দিয়েই ওজন কমাতে পারবেন চট জলদি ।
- মৌরী
ওজন কমাতে ঘরোয়া উপকরণের মধ্যে মৌরী অন্যতম। রাতে মৌরি জলের মধ্যে ভিজিয়ে রেখে সেই জল সকালবেলা ছেঁকে খেলে ওজন কমে দ্রুত । পাতি লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা দেহের অতিরিক্ত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে এছাড়াও পাতিলেবু খাবার হজম করিয়ে দিতেও সাহায্য করে,। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই গরম জলে পাতি লেবু এবং মধু গুলে খান ।
- টক দই
বিটনুন সহযোগে টক দই বা রায়তা হিসেবে কিংবা অল্প গোলমরিচ শসা কুচি দিয়ে টকদই খেলে মেদ ঝরে।
চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন। মেদ ঝরাতে চিনি খাবেন না একদমই ,দরকার পড়লে বাতাসা খান । খিদে পেলে মুড়ি খান। এসব ব্যতি রেখে শরীর চর্চা করার থেকে ভালো আর কিছু হয় না তাই নিয়মিত শরীর চর্চা করুন এতে মন এবং শরীর তুই ভালো থাকবে।
