শসা এমন এক ফল যাতে ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম এবং কপারের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই ফল প্রচণ্ড গরমে মানুষের শরীর ঠান্ডা রাখে। এটি খেলে শরীর ও মন শান্ত হতে সাহায্য করে। কিন্তু রাতে যদি শসার খাওয়া হয়, তার ফল হতে পারে মারাত্মক। জেনে নিন কি কি ক্ষতি হতে পারে শরীরের।
জল হ্রাস
শসায় জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি বেশি পরিমাণে খেলে শরীর থেকে বেশি পরিমাণে জল বের হয়ে যায়। এই কারণে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
ঘুমের সমস্যা
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে শসা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। এটি ভারী খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। এটি হজম হতে অনেক সময় লাগে। এ কারণে রাতে গভীর ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা
শসাতে প্রচুর জল থাকে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে। শসায় রয়েছে কিউকারবিটিন নামক উপাদান। এই কারণে শসার একটি তিক্ত স্বাদ আছে। এতে গ্যাস ও বদহজমের সমস্যা হতে পারে। তাই একবারে প্রচুর পরিমাণে শসা খাওয়া হলে শরীরে অস্বস্তি বোধ হতে পারে।
সাইনোসাইটিসের সমস্যা
শসা ঠান্ডা ফল। কাশি, সর্দি এবং শ্বাসকষ্টে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের এটির ব্যবহার এড়ানো উচিত। সাইনাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি খাওয়ার সময় সতর্ক হওয়া উচিত।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য
গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই শসা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলাদের ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য যেতে হয়। এই সময়ে তারা খুব অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
