Stay Cool-Headed: আমাদের সকলেরই প্রায় কম বেশি রাগ রয়েছে। তবে কারোর রাগের পরিমাণ কম আবার কারোর রাগের পরিমাণ অতিরিক্ত বেশি যা শরীরের পাশাপাশি সাধারণ মানুষের নিজের জন্য ক্ষতিকর।
অনেকেই রয়েছেন যারা রাগের বাসে ভুল সিদ্ধান্ত নেন পড়ে অবশ্য সেই নিয়ে আফসোস থেকে যায় বিস্তর। সাধারণত হাসি কান্না ভালোবাসা এবং রাগ নিয়ে আমাদের জগত, এই সবই হলো আবেগ তাই আবেগের বহিঃপ্রকাশ যদি বেশি পরিমাণে হয় তা শরীরের পক্ষে কোন ভাবেই উপকারী নয় বরং দেখে আনতে পারে বড় বিপদ। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের শরীরের তাপ রাগের জন্য অনেকটাই দায়ী যদি শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে তাহলে রাগ হওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। ঠিক যেমন রোদ থেকে ঘুরে এলে আমাদের মেজাজ একটু হলেও খিটখিটে হয়ে যায়।
অন্যদিকে রক্তচাপ রাগের জন্য অনেকটাই দায়ী তাই সর্বপ্রথম রাগ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। যদি রক্তচাপ অপরের দিকে উঠতে শুরু করে তাহলে কথায় কথায় রেগে যাওয়াটা খুবই স্বাভাবিক। অনেকেই রয়েছেন যারা রাগের বসে নিজের ক্ষতি করে নেন যা একেবারেই ঠিক নয়। অন্যদিকে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে রাগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে বিশেষ কিছু খাবারের দিকে জোর দেওয়া উচিত।
ঠিক যেমন অতিরিক্ত ঝাল মশলাযুক্ত খাবার, গরম খাবার খাওয়া একেবারেই উচিত নয় পাশাপাশি মদ দোকান থেকেও বিরত থাকতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। অন্যদিকে রাগের মুহূর্তে চা কিংবা কফি খেতে বারণ করছেন তারা কারণ এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যাফিন, যা আমাদের রাগকে আরো বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে। তাছাড়া ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার এবং অমেগা থ্রি ফেটি অ্যাসিড।
