Your Diet: বর্তমানে পেটের রোগ খুবই সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। প্রায় প্রত্যেক বাড়িতেই অন্তত একজন ব্যক্তি পেটের সমস্যায় আক্রান্ত। আর পেটের সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম প্রধান সমস্যা হলো কিডনির পাথর। প্রত্যেক বছর প্রায় কয়েক লক্ষ মানুষের মধ্যে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
সাধারণত আমাদের শরীর থেকে কোন কারণে তোর সাথে পদার্থ বাইরে বেরোতে না পারলে কিডনির মধ্যে জমা হতে শুরু করে, এবং সেই দূষিত পরিমান ধীরে ধীরে বাড়তে থাকলে কিডনিতে পাথরের আকার ধারণ করে। প্রাথমিকভাবে পেটে ব্যথা বমি বমি ভাবের মত সমস্যা দেখা দেয়।
তাই দ্রুত পেটে ব্যথা প্রস্রাব করার সময় জ্বালা ভাব, কিংবা রক্তক্ষরণের মতো সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া খুবই জরুরি। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে কিডনির সমস্যা কোনদিন আপনার ধারে কাছে ঘেষতে পারবে না। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন প্রতিদিন একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে অন্তত তিন থেকে সাড়ে তিন লিটার মত জল পান করতে হবে।
তারপরে শরীরে জলের ঘাটতি হবে না এবং শরীরের ভেতরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ সহজেই বাইরে বেরিয়ে যাবে। অন্যদিকে সাইট্রাস জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আমলকি, কমলালেবু এবং লেবুর মত ফল হলো সাইট্রাস সমৃদ্ধ অর্থাৎ এর মধ্যে সাইট্রিক অ্যাসিডের পরিমাণ অনেকটাই বেশি থাকে। যা কিডনিতে জমে থাকা দূষিত পদার্থকে সহজেই নষ্ট করে দেয়। অন্যদিকে খাওয়া যেতে পারে দুগ্ধ জাতীয় পদার্থ। চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, সারাদিনে অন্তত তিন কাপ করে দুধ খাওয়া যেতে পারে।
