Nap Benefits: বিকেলের ঘুম নিয়ে মানুষের মাঝে প্রায়ই বিভ্রান্তি থাকে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প দিনের ঘুম মন এবং স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তারপরেও যদি দিনের বেলা ঘুম না আসে, তাহলে অবশ্যই আয়ুর্বেদে লেখা এই বিষয়গুলো পড়ুন। আয়ুর্বেদ অনুসারে দিনের বেলা ঘুমানো এই ধরনের মানুষের জন্য উপকারী।
যারা একটানা পড়াশুনা করে। বিকেলে ঘুমানো তাদের জন্য ভালো। এতে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, পড়া সবকিছু মনে আছে। শিক্ষার্থীদের মনকে বিশ্রাম দিতে বিকেলে ঘুমানো ভালো।
যারা অনেক পরিশ্রম করেছেন। শারীরিক পরিশ্রম করেছেন। তাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত। এতে শরীরে আরাম পাওয়া যায়। আসলে, ভারী কাজ করা আর্থিক বৃদ্ধি করে এবং আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে। দিনের বেলা ঘুম ভাত কমায় এবং ক্লান্তি দূর করে।
যাদের অস্ত্রোপচার বা আঘাত হয়েছে। তাদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত। আয়ুর্বেদ অনুসারে, ভাত ভারসাম্যপূর্ণ এবং আঘাতে উপশম পায়।
যাদের ওজন কম এবং ওজন বাড়াতে হবে। এই ধরনের লোকদের দিনের বেলা ঘুমানো উচিত। যা ক্যালরি বাঁচায় এবং ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
60 বছরের বেশি বয়সী বয়স্ক ব্যক্তিদের এবং 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের অবশ্যই দিনের বেলা ঘুমাতে হবে। যাতে তাদের শক্তি অটুট থাকে।
দুপুরে কাদের ঘুমানো উচিত নয়?
– অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের দিনের বেলা ঘুমানো এড়িয়ে চলা উচিত।
– যারা খুব বেশি বা তৈলাক্ত খাবার খান তাদের দিনের বেলা ঘুম এড়ানো উচিত। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী শরীরে কফ বাড়লে বদহজমের সমস্যা শুরু হয়।
– যাদের কাশিজনিত সমস্যা আছে। দিনের বেলা তাদের ঘুমানো উচিত নয়। আয়ুর্বেদ মতে এমন শরীরে কফের সমস্যা বাড়ে।
– কাশি, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দিনের বেলা ঘুমানো এড়িয়ে চলা উচিত।
