Prevent Heat Stroke: ইতিমধ্যেই রাজ্যের জুড়ে শুরু হয়েছে ‘লু’ এর দাপট, আর স্বাভাবিক ভাবেই গরম সহ্য করা গেল ‘লু’ কোনোভাবেই সহ্য করা যায় না। অন্যদিকে চলতি মৌসুমে আবহাওয়া দপ্তর সূত্রে খবর, বর্তমানে গরম পুরোপুরিভাবে শুষ্ক অর্থাৎ ঘামে দেখা সেইভাবে মিলবে না।
সাধারণত গরমে ঘাম আমাদের শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে কিন্তু এই শুষ্ক মৌসুমে শরীর থেকে ঘাম বেরোতে পারছে না পরে স্বাভাবিকভাবে শরীরের মধ্যে থাকা বিভিন্ন ধরনের দূষিত পদার্থ বেরোতে পাচ্ছে না শরীর থেকে। অন্যদিকে চিকিৎসা করে বলছেন এই ধরনের শুষ্ক গরমেই সাধারণ মানুষের মধ্যে হিট স্ট্রোকের ঘটনা দেখা যায়।
দীর্ঘক্ষণ ধরে একইভাবে যারা রোদের মধ্যে কাজ করেন তাদের হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই বেশি। তবে হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে আমাদের শরীর জানান দিতে শুরু করে। চিকিৎসকরা বলছেন, হিট স্ট্রোকের প্রধান লক্ষণ হল মাথা ঘোরা ক্লান্তি ভাব মাথা ধরা এবং মাথা ঝিমঝিম করা। সাধারণত আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ কমে গেলে এই ধরনের মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার একটা সম্ভাবনা দেখা যায়। তাই এই গরমে শরীরকে আদর রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পানে পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসা করা।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, এই গরমে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা পেতে খেতে হবে শসা যার মধ্যে বেশিরভাগ পরিমাণে জল থাকে তাছাড়া খাওয়া যেতে পারে তরমুজ। তরমুজের মধ্যে জলের পাশাপাশি থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরের আদ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া খেতে হবে হালকা খাবার এবং খাওয়ার পরে টক দই কিংবা সামান্য মৌরি মুখে রাখতে হবে। যার ফলে এই গরমে গ্যাসের সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলবে।
