Health Benefits of Banana: আমাদের আশেপাশে চেনা পরিচিত ফলের মধ্যে অন্যতম প্রধান হলো কলা (Banana)। সাধারণত বাড়িতে প্রতিদিনের খাওয়া থেকে শুরু করে পুজো সবকিছুতেই অন্যতম অপরিহার্য হলো এই ফল। আর দামের কথা বলতে গেলে অন্যান্য ফলের তুলনায় অনেকটাই কম।
তাছাড়া কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম। শুধু তাই নয়, অন্যান্য ফলের তুলনায় কলার মধ্যে এই সব খনিজ অনেক বেশি পরিমাণেই থাকে। চিকিৎসকরা বলছেন, যেকোনো ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন একটা করে কলা খাওয়া যেতেই পারে।
যার ফলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বৃদ্ধি পায়, একই সাথে বৃদ্ধি পায় শরীরের এনার্জি। তাছাড়া মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে কলা। যদিও অনেকে মনে করেন কলা আমাদের দেহের ওজন সহজেই বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতিদিন একটি করে কলা খেয়ে যদি শরীরচর্চা করা যায় তাহলে তার থেকে ভালো কিছু ওষুধ নেই।
একই সাথে পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে কলা। যেহেতু গলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার তাই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেটের মধ্যে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থকে সহজেই বাইরে বের করে দেয়। অন্যদিকে মানসিক অবসাদ থেকে সহজেই মুক্তি দিতে পারে একটি পাকা কলা।
পাকা কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়াম যা আমাদের মানসিক শান্তি এনে দিতে পারে। পাশাপাশি অনিদ্রা সমস্যা থাকলে পাকা গলা ম্যাজিক এর মত কাজ করে। অর্থাৎ সব মিলিয়ে পাকা কলা জীবনের ভালো থাকা চাবিকাঠি হতে পারে সহজেই।
