বর্তমানে সাধারণ মানুষের রোগের শেষ নেই। যার মধ্যে অন্যতম হলো সুগার (Diabetes), যাকে এক কথায় নিরব ঘাতক বলা চলে। সুগার কিংবা মধুমেহ শরীরে বাসা বাঁধলে ধীরে ধীরে দেহের অন্যান্য অঙ্গ প্রত্যঙ্গকে নষ্ট করতে শুরু করে।
শুধু তাই নয়, মধুমেহকে অগ্রাহ্য করলে মৃত্যু অনিবার্য। তাই যাদের সুগার ধরা পড়ে তারা প্রথমেই মিষ্টি খাওয়া সারা জীবনের মতো ভুলে যান। সেই সাথে চিকিৎসকদের পরামর্শ মতো ওষুধ খালা শুরু করেন সকলে। কিন্তু হাজার চেষ্টা করেও সুগার কোনো ভাবেই পিছু ছাড়ে না।
কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাত্র কতগুলি নিয়ম মেনে চললেই সহজেই কমবে সুগার। শুধু তাই নয়, নিয়ম করে খাওয়া যাবে মিষ্টি। কারণ সুগার যেমন বেড়ে গেলে শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক ঠিক তেমন ভাবেই কমে গেলেও শরীরের নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই মাঝে মধ্যে একটু আধটু মিষ্টি মুখ করার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা।
অন্যদিকে মাসে একবার করতে হবে সুগার পরীক্ষা, যাতে সহজেই বোঝা যায় দেহে সুগারের মাত্রা কতটা রয়েছে। অন্যদিকে সুগারের রোগীর জন্য হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ সুগারের অন্যতম প্রধান ওষুধ হলো এটাই। পাশাপাশি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে উচ্চ ফাইবার যুক্ত খাবার, সেই সাথে প্রোটিন। তাছাড়া সকালে টিফিন বাধ্যতামূলক বলে জানাচ্ছেন তারা।
