প্রতিদিনের পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের জীবনে অত্যাধিক গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ফলে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক অবাঞ্ছিত রোগ। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। সেখানে ঘাটতি হলে মানুষের অজান্তেই হাই ব্লাড প্রেসার, সুগারের মতন নানা রোগের সূত্রপাত হয়।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু মানুষের রাতের ঘুমের মধ্যে হঠাৎই একটা সময় ঘুম ভেঙ্গে যায় নয় তাদের অতিরিক্ত তৃষ্ণা পায় অথবা প্রস্রাব পায়। তার ফলে তারা ঘুম থেকে উঠে পড়েন। এটি যদি মাঝেসাজে একদিন হয় তাহলে কোন চিন্তার কথা নয় কিন্তু যদি এটা প্রতিদিন একই সময়ে ঘটতে থাকে তাহলে এটি কোন জটিল সমস্যার সূত্রপাত। আপনাকে আগে থেকেই সচেতন হয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
রাতে রোজ একই সময়ে ঘুম ভাঙলে সমস্যা কোথায়? এই প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞদের মত রাতে ঘুম ভাঙ্গা চিন্তার বিষয় নয় কিন্তু রোজ একই সময়ে ঘুম ভাঙলে সেটি চিন্তার।অনেক ক্ষেত্রেই ঘুম মাঝরাতে ভাঙতে পারে। এর পিছনে থাকতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো গুরুতর অসুখ। ঘুম ভেঙে যাওয়ার পরে আর ঘুম না আসাকে অনিদ্রা বলে মনে করেন অনেকে। কিন্তু অনেক সময় তা গুরুতর কোনো অসুখ হতে পারে।।
হঠাৎ রাতে জেগে ওঠা কেন সমস্যার এই বিষয়ে চিকিৎসকদের কাছ থেকে জানতে চাইলে তারা বলেন রাতে ঘুম থেকে ওঠা কোন খারাপ বিষয় নয়। কিন্তু ঘুম থেকে উঠে পড়ার পরে আর ঘুম না আসা সেটি খুবই দুশ্চিন্তা। এর ফলে আপনার মনে অবসাদ সৃষ্টি হতে পারে।এমনকী শরীরের সিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমেও এই অসুখ হামলা চালায়। আপনি ঘুম থেকে হঠাৎই জেগে ওঠেন। মস্তিষ্ক হঠাৎ সচল হয়ে পড়ে এবং হার্ট রেটও বেড়ে যায় তার ফলে আপনার শরীর বিভিন্ন ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে।
এমন হলে আপনি কি করবেন ?
আপনার হঠাৎ রাতে ঘুম ভেঙে গেলে আপনি আবার ঘুমানোর চেষ্টা করুন অন্তত ১৫ মিনিট। তারপরেও ঘুম না এলে আপনি উঠে পড়ুন। পরপর এটি প্রতিদিন হতে শুরু করলে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
