মর্নিং শোজ দ্য ডে! আর তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনি কী কী করছেন, তার উপরেই অনেকটা নির্ভর করে আপনার ত্বকের অবস্থা! (Beauty) সুস্থ জেল্লাদার ত্বক পেতে বিশেষ কিছু করার দরকার নেই! শুধু প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম, এতে ত্বকের সৌন্দর্য থাকবে অটুট।
- শরীর ভিতর থেকে রোগমুক্ত রাখতে বিকল্প নেই লেবুর জলের। ( Beauty ) সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস লেবু মেশানো হালকা গরম জল খাওয়ার অভ্যেস করতে পারলে আপনার লিভার ধন্যবাদ দেবে আপনাকে। পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আর ভিটামিন সি রয়েছে লেবুতে, যা আপনার ত্বকে এনে দেবে বাড়তি জৌলুস।
- আপনার যদি ব্যায়ামের অভ্যেস থাকে ভালো, না থাকলেও ঘাবড়াবেন না! সাধারণ কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক হাঁটলেও চলবে। সকালে ব্যায়াম করলে আপনার শরীর সারাদিন চাঙ্গা থাকবে, এছাড়া ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে। আর এতে ত্বকের জেল্লাও বাড়বে।
- ঘুমোনোর সময় মুখে তেলময়লা জমতে থাকে। ( Beauty ) সকালে উঠে হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন, তারপর ফেস সিরাম বা হালকা ময়শ্চারাইজার মেখে নিন।এতে সারাদিন তরতাজা লাগবে।
- যে ময়শ্চারাইজার রোজ মাখছেন সেটি ত্বকের উপযোগী কিনা সেটা আগে জানা দরকার। ময়শ্চারাইজার মাখার পরে ত্বকে টান না ধরলে বা ত্বক তেলতেলে না লাগলে বুঝতে হবে ময়শ্চারাইজার ঠিক আছে। ময়শ্চারাইজারে এসপিএফ থাকলে আপনাকে সূর্যের তাপ থেকেও সুরক্ষা দেবে।
- ত্বকের উপরে ডেড সেল জমে গেলে মুখ বিবর্ণ অনুজ্জ্বল দেখায়। ( Beauty ) সপ্তাহে অন্তত দু’বার ঘরোয়া কোনও স্ক্রাব দিয়ে মুখ এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না।
- শাকসবজি আর ফল ত্বকের খেয়াল রাখে, সেটা সবাই জানে। তাই প্রতিদিন সকালে ব্রেকফাস্টে যে কোনও ফল বা সবজি রাখার চেষ্টা করুন। গোটা ফল বা ফলের রস খেতে পারেন অথবা শাকসবজি গ্রিন স্মুদি বা জুস বানিয়ে খেতে পারেন। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে আর ত্বক হয়ে উঠবে জেল্লাদার।
এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ খবর পেতে
Google News-এ Kolkata24x7 ফলো করুন
