শরীরকে পুষ্টি দিতে এবং সুস্থ রাখার জন্য একাধিক ফল খাবার কথা বলে থাকেন চিকিৎসকেরা তার মধ্যে একটি হল ক্র্যানবেরি। এই ফলে পুষ্টিগুণ বেশি থাকে। যা আপনার শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। ক্র্যানবেরির জুস কমলা বা আপেলের রস হিসাবে সুপরিচিত নাও হতে পারে। তবে এটি একটি সুস্বাদু পানীয়, যার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আসুন দেখে নেওয়া যাক ক্র্যানবেরি জুসের কিছু অজানা স্বাস্থ্যকর উপকারিতা।
ক্র্যানবেরি জুসে ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। যা চুল পড়া এবং অন্যান্য অনুরূপ চুল-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সহায়তা করে। এই উভয় অপরিহার্য পুষ্টিই চুলের বৃদ্ধি করে। সঙ্গে চুলকে আরও উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। এটি চুল পড়া বন্ধ করে তোলে।
ক্র্যানবেরিগুলিতে অতিরিক্ত ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস রয়েছে। যাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রক্তনালীগুলির অবনতিতে অবদান রাখে, যার মধ্যে ধমনীও রয়েছে যা হার্টকে বিভিন্ন ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে। এই ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি রক্ষা করতে এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে হার্টকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
ক্র্যানবেরিতে মেলাটোনিনের মাত্রা অত্যন্ত বেশি। মেলাটোনিন, যা “ঘুমের হরমোন” নামেও পরিচিত। মানুষকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, কিছু লোক ঘুমানোর আগে ক্র্যানবেরি জুস পান করে, যাতে আগের চেয়ে আরও ভাল ভাবে ঘুমাতে পারে।
বেশিরভাগ লোক এই সুবিধাটি সম্পর্কে সচেতন কারণ এই কারণেই তারা প্রথমে ক্র্যানবেরি রস পান করে। ক্র্যানবেরি জুস মূত্রনালীর সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। ক্র্যানবেরি জুস ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণুগুলিকে মূত্রাশয়ের প্রাচীরগুলি মেনে চলতে বাধা দিয়ে এটি সম্পন্ন করে। নিয়মিত ক্র্যানবেরি জুস পান করলে, ইউটিআইগুলির ঝুঁকি ৩০ শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পায়।
