বর্তমানে মাইগ্রেনের সাথে আমরা সকলেই কম বেশি পরিচিত। কারণ আধুনিক জীবনযাত্রায় মাইগ্রেন অন্যতম প্রধান রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমাদের আশেপাশে অনেকের মধ্যেই এই মাইগ্রেনের সমস্যার (Migraine Problems) লক্ষ্য করা যায়। আর এই সমস্যা যাদের রয়েছে তারা ব্যতিত অন্য কেউ এই যন্ত্রণা সম্পর্কে বিন্দুমাত্র বুঝতে পারেন না।
কারণ মাইগ্রেনের সমস্যা হলে স্থির হয়ে কোন কাজ করা খুবই অসম্ভব ব্যাপার অনেকের ক্ষেত্রে মাথার এক পাশ যন্ত্রণা হয় মাইগ্রেনে আবার অনেকের বমি বমি ভাব দেখা যায়। অনেকের আবার উগ্র গন্ধ শীতল হাওয়া কিংবা গরম বাতাস নাকে লাগলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে শুরু করে। তাই যারা মাইগ্রেনের সমস্যায় আক্রান্ত বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্ত জিনিস এড়িয়ে চলার চেষ্টা করেন।
তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে সারাদিন মোবাইল কিংবা ল্যাপটপ চালানো একেবারেই উচিত নয়। যদিও বর্তমানে কাজের চাপে সকলকেই মোবাইল এবং ল্যাপটপ নিয়ে সময় কাটাতে হয়। কিন্তু তারপরে সামান্য কিছুক্ষণ চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নেওয়ার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণত শরীরের জলের ঘাটতি মাইগ্রেনের সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ।
তাই বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এমন ধরনের ফল কিংবা সবজি খেতে হবে যার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাছাড়া ডিম, রেড মিট, টমেটো, মাছের ডিম, কাকড়া, টক দই জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা আরও জানাচ্ছেন, মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে কোনভাবেই ওষুধ খাওয়া যাবে না বরং মাথায় সামান্য ম্যাসাজ করে নেওয়া যেতে পারে।
