বর্ষা অনেকগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ নিয়ে আসে যা হাঁপানি রোগীদের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। বৃষ্টির ফলে গাছপালা বৃদ্ধি পায় এবং এর ফলে বাতাসে পরাগ বেশি হয়, যা হাঁপানি আক্রমণের প্রাথমিক কারণ। চিকিত্সা না করা ঠান্ডা এবং ফ্লু সংক্রমণ এছাড়াও যারা হাঁপানি আছে তাদের জন্য বিপদ বৃদ্ধি করে। এই মৌসুমে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রইল আপনার জন্য-
১। গরম পানীয় পান করুন। মধুর সাথে চা একটি ভাল বিকল্প এবং স্যুপ ও খেতে পারেন । আপনি যদি মশলা চা পছন্দ করেন তবে সেগুলি এই মরসুমের জন্য সেরা।
২। জিরে দিয়ে জল ফোটান এবং এই বাষ্পটি শ্বাস নিন। এটি ব্রঙ্কিয়াল প্যাসেজের প্রসারণের দিকে পরিচালিত করে।
৩। নিয়মিত এয়ার কন্ডিশনার ফিল্টার পরিষ্কার করুন। যদি সম্ভব হয়, বর্ষা শুরুর আগে এটি সার্ভিস করে নিন।
৪। বর্ষাকালে আপনার বাড়ির ভিতরের গাছপালা (Indoor plants) বাইরে রাখুন। এছাড়াও, পায়ের পাপস দরজার বাইরে রাখুন ঘরের ভিতরে নয়।
৫। বর্ষাকালে কার্পেট সপ্তাহে অন্তত দুবার তাদের ভ্যাকুয়াম করুন। এছাড়াও, পরিষ্কার করার সময় একটি মাস্ক পরুন। বালিশ এবং কভার সপ্তাহে একবার গরম জলে ধুয়ে নিন।
৬। পোষা প্রাণী আছে এমন ঘর এড়িয়ে চলুন। যদি আপনার একটি বিড়াল বা কুকুর থাকে, তবে ঘরের এক অংশে এর চলাচল সীমাবদ্ধ রাখুন কারণ পশুপাখি ভ্যাকুয়াম করার পরেও নির্মূল হয় না। এটি হাঁপানি-সংক্রান্ত অ্যালার্জির একটি প্রধান কারণ।
৭। গুঁড়ো আদা, লম্বা মরিচ এবং কালো মরিচ (সব সমান পরিমাণে) এর মিশ্রণ তৈরি করুন এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গরম জলে আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
৮। আদা এবং ডালিমের রস তৈরি করুন এবং এটি মধুর সঙ্গে পান করুন। গরম কফি এবং কালো চা ব্রঙ্কিয়াল পেশীর প্রসারণে সাহায্য করে। দিনে তিন কাপের বেশি নয়।
৯। এক কাপ জলে তিনটি ডুমুর ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে সেই জলটা খালি পেটে পান করুন। সেই সাথে জল ও পান করুন। ডুমুর শ্বাস -প্রশ্বাসের উন্নতি করে, কফ কমায় এবং শ্বাসনালীকে সহজ করে।
১০। ওমেগা (Omega) ফ্যাটি এসিড (Fatty Acid) অ্যাজমায় খুব উপকারী। আপনি সেগুলো বড়ি আকারে খেতে পারেন অথবা প্রতিদিন এক মুঠো আখরোট খেতে পারেন।
১১। কর্পূর দিয়ে সরিষার তেল সহনীয় তাপমাত্রায় গরম করুন। হালকা স্ট্রোকে বুকের উপর লাগান। এটি তাত্ক্ষণিক স্বস্তি দেওয়ার কথা।
