Banana for Relief: বর্তমানে পেটের সমস্যা আমাদের সকলেরই কম বেশি রয়েছে। তাই মাঝে মধ্যেই গ্যাস, অম্বল, কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা পেট ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। আর পেটের সমস্যা দেখা দিলে সারাদিন অস্বস্তি বোধ হওয়া খুবই স্বাভাবিক।
তবে বর্তমানে কাজের চাপে শরীরের দিকে খেয়াল রাখা আমাদের কারোরই সেই ভাবে হয়ে উঠে না। শুধু তাই নয়, সময় বাঁচাতে বাইরের খাবারের ওপরে ভরসা রাখি আমরা। যা সাময়িক পেট ভরিয়ে দিলেও একে বারেই শরীরের জন্য উপকারী নয়। বরং নিজের অজান্তেই ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ।
তবে এই সব কিছু মাথায় রাখলেও গ্যাসের সমস্যা পিছু ছাড়ে না চট করে বরং তার জেরে তৈরি হয় নানান শারীরিক সমস্যা ঠিক যেমন পেট ফেঁপে যাওয়া। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন ওষুধের থেকে ভরসা রাখুন ঘরোয়া কিছু টোটকার ওপরেই। প্রথমত যেকোন খাবার খাওয়ার সময় তা ভালো ভাবে চিবিয়ে খেতে হবে যাতে আমাদের পরিপাক তন্ত্র সহজেই সেটি হজম করতে পারে। অন্যদিকে খেতে হবে বেশি পরিমাণে ফাইবার।
তাছাড়া প্রতিদিন সকালে একগ্লাস জিরে ভেজা জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। যা প্রাকৃতিক উপায়ে আমাদের শরীরে অম্বলের সমস্যা দূর করবে, সেই সাথে দূর করবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা। তাছাড়া পাকা কলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তারা, কারণ পাকা কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
#bloating #uncomfortable #lunch #ripebananas #relief #reduce
