ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে রমজান মাস। আর রমজান মাস মানেই সারাদিন না খেয়ে উপোস করে থাকা। তবে সারাদিন উপোস করলেও স্বাভাবিক ভাবেই অফিস আদালতে কিংবা বিভিন্ন কাজে এই চরা রোদে আপনাকে বেরোতেই হবে। কারণ ঈদে ছুটি থাকেলও গোটা মাস ধরে ছুটি দেয় না কোনো সংস্থায়। কিন্তু তাহলে করণীয় কি! বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সময় শরীরকে সুস্থ রাখতে খেতে পারেন খেজুর (Power of Dates)।
এই ফল বিশেষত আরবের, কিন্তু বর্তমানে বিশ্বের প্রায় সমস্ত প্রান্তেই পাওয়া যায়। আর অনেকেই পছন্দ করেন এই ফল। কারণ খেজুরের মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ উপাদান। যা শরীরকে এনার্জি জুগিয়ে চলে সারাদিন। তাই খালি পেতে খেজুর খাওয়া যেতেই পারে।
অন্যদিকে সুগারের রুগীদের জন্য কার্যকরী এই ছোট ফল। সুগার একবার ধরা পড়লে মিষ্টি খাওয়া সারা জীবনের মতো ভুলে যেতে হয় সেটা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু খেজুরে রয়েছে এমন কিছু খনিজ যা দেহে সুগারের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পাশপাশি কোলেস্টরলের রোগীদের জন্যও খেজুর মোক্ষম দাওয়ায় হতে পারে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ রক্তকে তরল রাখতে সাহায্য করে এই ফল। অন্যদিকে মস্তিষ্কের সমস্যা থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা সমস্ত কিছুতেই কার্যকরী এই আরবী ফল। তাই রমজান মাসে বিশেষ করে যারা প্রতিদিন রোজা রাখেন তাদের জন্য প্রাণদায়ী হতে পারে এই ফল।
